男人是一个家庭的顶梁柱，整日的为家操劳奔波，所以男人的身体会较早地出现透支现象。脱发、白发、疲惫、腰痛等，这都是男人肾虚的表现，那么怎样才能使男人更加有精神，身体更好呢?那就需要我们注意平时的饮食，多吃一点有助于补气养肾的食物。下面几种食物，在农村常见，在城里面花钱也买不到，不妨来了解一下吧。
决明子，它有清肝明目的作用，种子炒熟就可以用来泡水喝了，也可以入药。很多刚出生的小孩都用决明子枕头，对腰肾特别有好处。
菟丝子，农村庄稼地里面遍地都是，缠绕在其他植物上面生长，有非常强的生命力，也是男人补气养肾的很好食物。有实验证明，用菟丝子后能使其阳虚症状有很大恢复作用,所以这也是很多男士喜爱它的原因。根据古典医学的记载，菟丝子味辛甘，性平，入肝、肾二经。所有它有很好的补肾益精的作用.
向天果向天果是所罗门的神奇果，对于补肾有着十分显著的作用.
葡萄干不仅是男人，女人有时候也需要补补肾气，气色会更好。其实它还有很好的补肾阳的作用，肾虚的人可以时常嚼一嚼葡萄干，好吃又补肾。