老年人视物昏花是常见的事，有的人认为，老了凑合着算啦。别！别这样悲观，老年人只要注意眼睛保健，昏花的眼睛还是可以缓解的。那就听听专家的妙招吧！
一、中国中医科学院眼科主任谢立科支招：枸杞、山药、菟丝子老年人常见的眼病是白内障、*斑变性、视物模糊、眼睛干涩等。这是肝肾阴虚所引起的。专家建议食用枸杞山药菟丝子粥：取枸杞30克，怀山药20克，菟丝子15克，粳米克。放在一起煮粥，还可加一点生姜末，起锅后调味即可食用。此粥补益肝肾，健脾养胃，性味平和，可以长期食用。
二、医院营养科主任崔*支招：护眼首推维生素A老年人患高血压的比较多，患病久了，眼底就会有损伤。必须调节血脂，降低血压，补充维生素A。向大家推荐一道素什锦。三大主力为黑木耳、胡萝卜、山药。黑木耳降压、降脂；胡萝卜可以转化为维生素A；山药补肾。三大主力，黑色、红色、白色，再加一点荷兰豆，是绿色的，入锅用油一炒，是很好的老年护眼菜。
三、医院营养科主任王玉梅支招：菊花、枸杞、红枣专家建议食用菊花粥：取红枣5枚，枸杞15克，菊花12朵，粳米克，一起煮成粥即可。红枣富含维生素C，有营养视网膜的作用；枸杞富含叶*素，能帮助吸收紫外线；菊花清头明目，平肝祛风。
最后需要说明的是，老年人不要吃太多刺激性食物，如辣椒、火锅、烧烤食品，要戒烟限酒。多吃一点清蒸鱼（鲈鱼、武昌鱼等），对保护眼睛有益。