俗话说：养生先养肾，补肾中福堂。随着生活和工作压力越来越大、熬夜应酬等不良的生活习性越来越多，现代社会处于亚健康状态的人也越来越多，腰膝酸痛、失眠乏力、头晕健忘等情况也时常伴随在亚健康状态的人身上，从而导致肾虚也越来越年轻化了。
自古至今，在国内肾虚与补肾就是绕不开的话题。肾是人体的一个器官，中医认为肾藏精，为先天之本，主生长发育和生殖。而肾又包含肾精、肾气、肾阴和肾阳，肾亏虚就是体内精、气、阴、阳的不足，表现为畏冷、惧热，腰膝酸痛，失眠乏力，头晕健忘，夜尿频多等症状，补肾就是补充体内的精、气、阴、阳，调理肾脏代谢循环等。
那肾虚到底该怎么补？
要正确补肾，首先要了解肾虚的类型和造成肾虚的原因。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，阴虚和阳虚表现的症状不同，用药和调理方式也不同。而造成肾虚的主要原因又分为：先天不足，后天失养，房劳过度，或年高体衰。先天不足主要与父母身体状况有关，比如父母体弱多病，或者高龄得子；后天失养主要是脾胃虚弱，病痛缠身，或营养不良，更多的是不知节制，房劳伤肾。
当然了，随着年龄的增长，人体的细胞和器官机能会逐步呈现下降趋势。在生理上，当人步入45岁的中老年阶段后，肾脏的精、气就会出现亏虚，再加上一些不良的生活习惯和疾病的侵入，进一步加剧人体走向哀老。
中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。
肾还主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。
因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。
肾虚的临床表现症状主要有：腰膝酸软，头昏耳呜，注意力不集中，记忆力差，性功能减退，或夜尿多，或四肢不温，下肢尤甚等。
对肾虚的治疗，并不是说凭人们想象那样自己购六味地*丸，肾宝，桂附地*丸就可以补肾那么简单。
怎么补肾最直接又高效？
补肾可以吃中药。比如一些有温暖提振阳气作用的中药：附子、菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。还有一些药物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾脏中。
中福堂一液酒的主要作用是温肾扶阳，固本还原，采用人参、菟丝子、肉苁蓉、熟地、山萸肉等多种名贵中药材，经过古法炮制酿成，对于腰膝酸痛、失眠乏力、头晕健忘、尿频体虚等，以及肾气、肾阴、肾阳的亏虚等疗效确切。
方中的君药中亚白及，从阿拉伯地区进口，具有生湿生热，温肾，补益精气的功效；辅药肉豆蔻、肉桂、高良姜、附子等具有生干、生热，治湿寒性黏液质性疾病的功效；罂粟壳具有燥湿清热，固精的功效；西红花通络理血，益肾的功效。以上诸药的合理配伍，温肾除湿，对男性性功能障碍达到标本兼治的功效。
补肾日常注意
在运动上多花时间
但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。
保持良好的作息时间和充足的睡眠
男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。
饮食清淡
男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。