肾脏是人体泌尿系统中重要的一环，同时，在男性的养生中养肾也是极其重要的。中医认为肾脏主精，全身精气都归于肾脏。因此男性朋友们的精气神都与肾脏有很大关系，肾脏如果不好，那么人的精神状态就会萎靡不振。
要想肾气充足，需要我们对身体进行多方面的调理。比如勤加锻炼，多吃滋补养肾的食物均对于肾脏保健有一定的意义。而肾气的充足则能让人有更好的精神面貌，对身体排*，强身健体也有一定的作用。肾气充足的男人，早上起来常喝着4种水，补气固本，肾越来越好。
1、枸杞泡水：枸杞的补血益气效果大家都很熟悉，但枸杞的好处远不止这些，就比如补肾。临床试验证明枸杞具有滋补肾脏，对男性还有壮阳补气的作用。枸杞中含有的多糖和色素不但能补虚益精，还能增强免疫力，助男性巩固肾脏的健康，让肾脏向更好的方向发展。
2、桂圆泡水：桂圆味甘、性温，其富含葡萄糖、蛋白质、各种维生素及矿物质等成分。这些营养物质进入人体后其中的矿物质成分能够补充气血，同时葡萄糖能够直接的补充血糖，蛋白质能为机体提供充足的能量，为肾脏的运行打下坚实的基础，从而稳固肾气。
3、菟丝子泡水：菟丝子是一味补肾气较显著的中药，其味辛、甘，性平，归肝、肾经。中医学理论中讲它具有补肾气，壮阳道，助精神，轻腰脚的作用。对于肾气不足中气虚浮的男性而言他有着很好的壮阳补肾功效，而对于肾气充足的男人它更是能够益气固本，充分的保养肾脏。
4、何首乌泡水：何首乌是一味滋补效果明显的中药材，以少量的何首乌用沸水冲泡饮用具有很好的补肾效果。何首乌味甘性微温，归肝、肾经，对于治疗精血亏虚，肝肾亏虚，气血虚弱都有一定的效果。对于肾气本就充足的男人来说，适量服用更能加强肾脏功能，巩固肾气，强健精神。
肾脏的保养对于男性来说意义非同小可，早起后舒展筋骨，常喝以上这4种健身养肾的养生水能够让你精神充沛，同时对肾脏起到相当的养护效果。如果你本身就是一个肾气充足的男人，那么常喝这4种水更能让你精神焕发，让你的肾脏越来越好。