现在晚婚晚育的朋友也是越来越多了，高龄产妇也是越来越多了，不少朋友也是因为高龄的原因，导致卵巢还有子宫等一些问题不能很好地调理，也是有一些备孕的难题的，还有不少朋友因为高龄导致迟迟不能怀孕，因为随着年龄的增长，很多朋友也是会出现卵子质量的降低，所以怀孕可能也是比较难的。
很多朋友因为高龄备孕，所以会吃一些药物等来调理身体，但药物对身体的刺激还是比较大的，也不建议大家轻易吃一些药物的，建议大家可以在饮食上做一些功课，对身体不会有什么副作用，也是可以有助于怀孕的，今天给大家介绍一些有助于高龄备孕的食谱，也是大家经常可以吃到的一些食物，比较方便，大家是可以参考一下的。
一、鹌鹑汤
1、材料准备：
鹌鹑2只
艾叶30g
菟丝子15g
川芎10g
2、制作方法：
①鹌鹑处理干净，去除内脏后备用;
②将以上的艾叶、菟丝子、川穹放入砂锅中，加入3碗清水，煎至1碗;
③过滤药渣，将这1碗药汤和鹌鹑放入陶瓷碗中，隔水蒸熟。
3、用法用量：
可以当成每天的晚餐，吃肉喝汤，也可以当成间餐来吃。
二、黑豆糯米粥
1、材料准备：
黑豆30g
糯米60g
2、制作方法：
①将黑豆、糯米洗干净;
②将洗干净的黑豆和糯米放入锅中，煮成干饭或者是稀粥都可以。
3、用法用量：
可以每天当成主食来吃。
三、枸杞二肚汤
1、材料准备：
枸杞子10g
猪肚g
鱼肚30g
2、制作方法：
①猪肚和鱼肚清洗干净后备用;
②将处理干净的猪肚和鱼肚与枸杞一起放入砂锅中，加入没过这些材料的清水;
③进行大火熬煮，直到鱼肚和猪肚煮熟，可以根据口味加入一些其他的调料。
3、用法用量：
可以每天食用，里面的食物都是可以吃的，也可以喝汤。
高龄备孕其实也并不是一件难事，医院检查夫妻双方的身体，不要操之过急，有计划一步一步进行，这样才能更好地接受新生命的到来。