文/小宋
责任编辑：小宇
提到内脏，一般人肯定都先想到心脏，但是除了心脏之外，肾脏也在兢兢业业和的为人体做出贡献，肾脏通过一天不间断的运行，通过新陈代谢的方式将人体内的垃圾物质及*素都排出体外，从而维持了人体正常的代谢循环，从而各个部位有效运行。肾不错的男人，在睡前经常做以下4件事请，牢记戒掉1物，还可以帮助肾脏改善代谢功能，有效清理除脏内部的杂物和*素，加强肾脏功能，让肾一天天变好，有助于日常养生。
4件事：
1、敲打后背：人体的五脏六腑都可以在后背找到相应位置，背部的健康直接关系到身体内脏是否正常运行，经常通过敲打后背下侧，刺激到肾脏，有助于改善肾气不足和睡眠质量不高，还能够加速清除肾脏内部残留*素，保护收入囊中健康。睡前经常敲打后背有助于身体健康，适合日常养生。
2、菟丝子泡水：菟丝子性温，是一种可以滋补肾脏的食材。现在由于工作压力大，过度劳累，容易造成肾脏功能减退，导致腰酸背痛的情况。每天晚上睡觉之前，用菟丝子泡水喝可以补充肾气，改善肾脏内部的分泌，加速清除*素，对缓解腰酸背痛也有很好的帮助，有助于日常养生。
3、按摩关元穴：关元穴又称养肾穴，位于肚脐下三寸的位置，对养肾有很好的作用，每天睡之前按摩关元穴，可以补充肾气，使肾气活跃，有助于调和肾脏的气血，还能调整和改善肾脏功能，固本护肾，有助于清除*素，适合日常养生。
4、及时早睡：每天及时早睡有助于人体机能的恢复，而肾脏运行了一整天也是非常的疲累，需要适当的休息和调整，肾脏在晚上11点至早上6点事最佳调整时间，如果在这个时间段及时休息，有助于补充肾气，清除残留*素，使肾脏更加健康，有助于日常养生。
戒1物：
油炸食物：油炸食物含有许多对身体有害的物质，容易增加肾脏代谢的负担，导致*素堆积，容易损害肾脏健康。尽量少吃油炸食物，为肾脏减少负担，有助于肾脏健康，适合日常养生。
养肾小常识
中医认为，肾乃先天之本，肾脏健康的男人会表现出面色红润的精神状态。一般肾不错的男人，在睡前经常做敲打后背、用菟丝子泡水喝、按摩关元穴和及时早睡这4件事，戒掉吃油炸食物，可以帮助肾脏改善代谢功能，减轻肾脏的负担，清理肾脏内部的*素并出，让肾脏更舒适健康，一天天的变好，有助于日常养生。