《中医壮健摄生大课堂》
谈谈阳虚体质
阳虚体质是当人体脏腑成效均衡时易浮现体内阳气不够、阳虚生里寒的呈现，常呈现为面色惨白，气味幽微，体倦嗜卧，畏寒肢冷，满身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天天赋不够、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病此后而病发。病发偏向：易得痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，别离温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加小量补阴之品。素来细致调护改观阳虚体质，防范病发。
根基讯息
外文名
YangDdficiency
救治科室
中医内科
罕见病因
先天天赋不够，加之寒邪外侵或过食寒凉之品，忧思过极，房事不节，久病
罕见病症
面色惨白，气味幽微，体倦嗜卧，畏寒肢冷，满身无力或肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力
病因
阳虚体质病发多因先天天赋不够、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引发脏腑成效损伤，“阳消阴长”，严寒之气偏盛而生里寒，呈现体内阳气不够，机体得到温存、促使、蒸腾与气化等效用消退、甚者浮现水液停顿的证候。
临床呈现
阳虚体质病发罕相会色惨白，气味幽微，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的响应病变而见不同病症，以心、脾、肾阳虚为罕见。病发偏向：易得痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
辨证施治
1、心阳虚证
证候：心悸心慌，气度憋闷痛楚，形寒肢冷，失眠多梦，七上八下，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。
治则：温补心阳。
主方：保元煎。罕用药：*参、*芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等
2、脾阳虚证
证候：食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加重，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。
治则：温中健脾。
主方：理中汤、附子理中汤。罕用药：*参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。
、肾阳虚证
证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。
治则：温补肾阳。
主方：金匮肾气丸、右归丸。罕用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。
除上述方药外，可随症加减。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿；遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。由于阴阳互根，“阳得阴助而生化无限”，补阳同时加小量补阴之品，如枸杞、熟地、桑椹。阳虚常由气虚进一步进展而来，常加用*芪、*参、白术、茯苓、山药、白藊豆健脾益气。
阳虚体质证病症呈现多端，调节大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。
警备保健
1、饮食上要多吃些令体魄温柔的食品：食粮类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；瓜果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要合适吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，免得进补过分而上火。独自吃青菜的功夫需求用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。*芪、枸杞能够做为炖菜煲汤的配料。体魄衰弱的白叟能够用虫草、人参小量屡屡补养。
2、“动则生阳”，增强体育琢磨，筛选合适本人的运动项目和强度，如筛选瑜伽、太极拳、五禽戏等运动。
、防范受风寒湿邪，糊口起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
4、罕用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强健体魄。
阳虚体质食谱举荐/温补肾阳阳虚体质的患者在通常理当多吃一些温补肾阳的食品，好比在通常可多吃韭菜炒虾仁这类食疗药膳，材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。能够起到温中散寒、壮肾阳的成果。也可多吃五香羊肉汤，成果和效用是暖肝开胃、温中助阳。
中医指出，体魄阴阳必定要维持均衡，不然，就会致使体魄浮现百般不适病症，而事实糊口之中，有良多人由于不细致暂息、不细致饮食等，致使体魄阳气亏虚，不准时调节也会引发更多并发症，而老手指出休养阳虚体质，不能缺乏饮食疗法。上面，就为众人引见三个阳虚体质可筛选的食谱：
1、韭菜炒虾仁：这类阳虚体质食谱材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。先把锅内放入油烧热，尔后放入洗洁白的韭菜段翻炒片晌，将筹备好的鲜虾仁下锅延续翻炒片晌，放入调味料适当，延续炒匀便可出锅。成果和效用为：温中散寒、壮肾阳。
2、五香羊肉：材料首要囊括了羊肉，人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白、料酒、酱油、盐。制做的功夫首先需求把羊肉洗净，切块，放入锅内操纵开水灼一下，接着把羊肉与其余药物以及调料一齐放入锅内，食用小火慢炖2小时便可。这类食谱的成果和效用是：暖肝开胃、温中助阳。
、鹿茸炖羊腰：材料首要囊括羊腰，鹿茸，菟丝子，大料、胡椒、食盐料酒、植物油、生姜、葱段。首先需求把鹿茸研成细末，把洗净的菟丝子以及大料同等服装进纱布袋内封口，接着把其余调味料都管教好，末了把羊腰从中心剖开，去洁白此中的臊膜，洗净后切片，接着入开水灼烫掏出;将悉数材料一齐下锅，煮到羊腰熟烂服用。永久服用这道食谱能够协助体魄壮元阳、补气血、益精华、强筋骨。
人的体质有良多种，阳虚体质可是此中的一种。阳虚体质容易说便是体内阳气不够，是以关于阳虚体质的人来讲，在吃的方面上就很严重。那末，阳虚体质吃哪些食品好？
1、刀豆：刀豆温脾补肾，占有能为阳虚人“种”下温柔的红豆子。
2、生姜：生姜关于那些精神不敷振奋，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳成效。生姜能合适的增加阳气，维持体内阳气的富足关于体魄壮健很严重。
、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的效用。阳虚之人宜在秋冬此后常食之，能够收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强健成效。
4、韭菜：韭菜对男性来讲是大补之物。韭菜又叫做起阳草，便是说男性的阳虚的人，轻易性成效差一些，这类人群吃韭菜有显然的改观效用。韭菜有良多效用，它温阳、壮肾阳，活血的效用也不错，尚有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最严重的摄生休养成效，仍然它温阳的效用。食疗摄生
5、胡椒：吃辣能够防寒这便是补补阳气的好机会。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，亲信冷痛，大肠虚寒，手脚如冰等，诚为要品”。清朝医家*宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热愈甚，凡因火衰寒入，治皆有用。”中医理论以为，火衰与寒入是有区其它，火衰乃指人体本人阳气衰少，而寒入当指寒邪侵蚀。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如*宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”但是，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。