杭州的天色真是伤不起啊。
眼瞅着要冬至了，
气温还在座过山车。
乍寒乍热就算了，
关键是冷热都不爽快啊有木有？
一降温就湿冷湿冷的，
并且冷得无处容身；
一升温吧，空气又干得要死，
并且雾霾也随着就来。
在云云卑劣的处境里，
咱们一定对自已好一点！
快来吃点东西补补吧！
阴天
太冷了
我要暖一暖
羊脊骨粥
来历：《稳定圣惠方》
材料：羊连尾脊骨1条，肉苁蓉30克，菟丝子3克，粳米60克，葱、姜、盐、料酒适当。
制做办法：肉苁蓉酒浸一宿，刮去粗皮。将羊脊骨砸碎，用水ml，煎取汁液ml，入梗米，肉苁蓉煮粥；粥欲熟时，插手葱末等调料，粥熟，插手菟丝子末、20ml料酒，搅匀，枵腹食之。
成效：补肾阳，益精血，强筋骨。
主治：肾阳亏弱证适于虚劳羸瘦，腰膝无力，主脑幽暗。
方解：方中以羊脊骨为君，其性味甘温，成效温肾补虚，壮健筋骨，最适于肾阳虚冷腰膝酸软，体衰羸瘦等症。加之肉苁蓉性温味甘，“温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄”，成效补肾助阳，暖腰膝，健筋骨，滋肝肾之精血，润肠胃之燥结。菟丝子辛甘而平，补肝肾，益精美，兼能涩精气而止遗。三药同用，则能温阳益精，插手粳米同煮为粥，其性缓而有健脾益胃之用，凡虚劳不够之属阳属不够者咸宜服之。
方中菟丝子有炮制请求，要酒浸3往后，晒干捣末。如今咱们买的菟丝子都是曾经炮制过的，于是不再另做请求。
要仔细的是，肉苁蓉有缓泻影响，于是习惯拉肚子的人要减肉苁蓉的量。而菟丝子呢，就轻易让人便秘，于是大便燥结的人用这个方，就不要加菟丝子啦。
补骨脂胡桃煎
来历：《类证本草》
材料：酒拌补骨脂克，胡桃肉克，蜂蜜克。
制做办法：酒拌补骨脂研末；胡桃肉捣为泥。蜂蜜消溶煮沸，插手胡桃泥、补骨脂粉，和匀，装瓶。屡屡服10克，滚水调服。会饮酒的，也也许用*酒调服。天天2次。
成效：温肾阳，强筋骨，定喘嗽。
主治：肾阳亏弱证。实用于肾阳亏弱，阳痿早泄，滑精尿频，腰膝冷痛，久咳虚喘等。
方解：方中补骨脂性温味辛，善能补肾助阳，壮健筋骨，并且还兼有收涩的影响；胡桃肉即是大核桃啦，超市就有得买。不要小视了这个核桃，它然则既能补肾助阳以益精，又能温肺纳气以定喘；既也许用于肾气亏虚的腰痛足软、尿频遗精，也也许用于肺肾两亏之久虚劳嗽。这两味药合在一同补肾力气就更强了。《本草图经》里说“二物合服弥久，则延年益气，悦心明目，补添筋骨”。倘若再加之杜仲、大蒜，即是出名的健腰名方“少女丸”了。以蜂蜜以基，不只滋味要好很多，并且加倍潮湿哦。
仔细本方偏温热，于是体质有热的，也许是痰火咳嗽都弗成以用。
晴天
好干枯
我要润一润
秋梨膏
来历：《医学从众录》
材料：秋梨3克，麦门冬32克，款冬花24克，百合32克，川贝母32克，冰糖克。
制做办法：梨切碎，榨汁，梨渣加水加煮1次，过滤取汁，二汁归并备用；麦门冬、款冬花、百合、贝母加10倍量的水煮沸1小时，滤出药液，再加6倍量的水煮沸30分钟，滤出药汁，二液混杂后，兑入梨汁，文火浓缩至稀膏状，插手捣碎之冰糖末，搅拌让冰糖充足消融，再煮3－5分钟便可。待冷装瓶。屡屡服10－15ml，天天2次，温滚水冲服。
成效：养阴生津，润肺止咳。
主治：肺阴亏虚症。实用于阴虚肺热，咳喇无痰，或痰少稠密，口干咽燥等症。
方解：方中秋梨质润而多汁，性味甘、微酸而凉，成效生滋润燥，清肺化痰。麦门冬、百合都是润肺佳品，滋味也不错，也许滋燥泽枯，养阴生津。川贝母性凉而甘，不只也许润肺，更是特长止咳化痰，最适全那些久咳难愈，痰少咽燥的患者了。款冬花也许润肺下气，化痰止嗽，性温而润，质润不燥。以上药物与润肺止咳化痰的冰糖同用，尤宜于阴虚肺燥之证。
梨性寒凉，于是嘛，脾胃不好的人就不要用了。
至于说梨的种类，这个您看着办吧，香梨、鸭梨、砀山梨……均也许，随各生齿味了。
怀药芝麻糊
来历：《华夏药膳》
材料：怀山药15克，黑芝麻克，粳米60克，鲜牛乳克，冰糖克，玫瑰糖6克。
制做办法：粳米淘净，水泡约1小时，捞出沥干，文火炒香；山药洗净，切成小颗粒；黑芝麻洗净沥干，炒香。三物同入盆中，插手牛乳、净水调匀，磨细，滤去细茸，取浆液待用。另取锅插手净水、冰糖，烧沸消溶，用纱布滤净，糖汁放入锅内再次烧沸后，将粳米、山药、芝麻浆缓缓倒入锅内，一直搅动，加玫瑰糖搅拌成糊状，熟后起锅。朝夕各服一小碗。找不到玫瑰糖，加白沙糖也也许的。
成效：滋润肝肾。
主治：肝肾阴虚证。实用于肝肾阴虚，病后体弱，大便燥结，须发早白等。
方解：怀山药三焦俱补，补而不腻，药食皆可，是食补佳品。三焦俱补的意义即是哪儿都能补，你看，多锋利。黑芝麻性味幽静，能补肝益肾，乌发填精，加之怀山药、粳米能脾肾同补，滋润肝肾。并且三味药都是药食同源之品，性味幽静，尤为适于尤服，其滋润之功，缓而力久，能于无声无息其治疗体质。
不过方中芝麻所用较多，此物善能滑肠，于是脾虚的人，大便每每不行形，以至泻肚的要慎用。
孙洁医生