北京看白癜风好专科 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin俗话说：“春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。”入冬后，黑米、黑豆、黑芝麻……黑色的食物也经常出现在我们的餐桌上。广州医院中医科专家林英元介绍，黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首。肾藏精，是纳气生血的源泉，为肾加油，才能在寒冬抵御寒冷，增加能量，提高免疫力。黑色的食物往往营养价值高，冬季食“黑”是冬令进补，性味平、食不燥的好选择。食“黑”的８道养生汤膳01乌鸡黑枣黑灵芝汤原料及做法：黑枣10个洗净去核；灵芝20克洗净切片浸泡一夜（浸泡的水可作为煲汤用），乌鸡1只，一起煲汤食之。作用：补肝肾，安神，降血糖，止咳喘。02三黑南瓜汤原料及做法：黑木耳、黑香菇、黑玉米和南瓜，洗净木耳、香菇各克，浸水泡发，两条黑玉米洗净，与瘦肉一起煲汤，后放南瓜适量，煲成汤即可。功效：益气滋阴、补肾、健脾、降低血清胆固醇、体弱者吃尤其好。03黑芝麻黑桑葚糊原料及做法：黑芝麻桑葚各克，磨成细粉，煮成辅食。功效：滋阴补肾明目，防白内障、头晕目眩，益气。04海带、川芎、白芷、田七汤原料及做法：海带1两洗净切段，川芎、白芷各10克，田七6克洗净打碎，和瘦肉一起煲汤食用。功效：散瘀止血，消肿定痛、抗动脉硬化，脑血栓后遗症；对心脑动脉硬化有辅助作用。05熟地当归肉汤原料及做法：熟地、当归各20克，和羊肉（或牛肉、瘦肉）等一起煲汤。功效：高蛋白补脾胃，补血滋阴，对手脚冰冷，提高免疫力和阳气有帮助。06黑豆黑米杂粮饭原料及做法：黑豆、黑米各克洗净，清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。功效：黑豆是多酚类食物，含花青素能增强血液循环，是神奇催化剂。补肾极佳，能有补虚损、益阳道。07参子花果汤原料及做法：女贞子、菟丝子各15克，车前子10克，石斛10克，太子参25克，无花果6个，布包洗净，和瘦肉一起煲汤食用。功效：补肾利尿，生津，防治糖尿病。08黑*首乌方原料及做法：黑枣10个洗净去核，*精、首乌各30克，乌龟1只约克（去杂肠）洗净，一起放砂锅煮汤调味即可食用。功效：补肾，防治高血脂。I声明信息：本文选自：广东中医药。本