女人补益肾吃什么
补益肾食谱一、黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水黑蜂蜂蜜，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
效果：养心深入睡，补益肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补益肾、增加气通畅血液、护肝醒目的效果，是补益肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚睡不了，心慌等更年期症状。
补益肾食谱二、板栗炖鸡翅
材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。
做法：板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗柠檬蜂蜜水，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉，备用。鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂百花蜂蜜，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。
效果：板栗有补脾健胃、补益肾强筋、通畅血液止血的作用。
补益肾食谱三、鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡克，鹿茸10克。
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖蜂蜜水的作用与效果，文火隔水炖3小时蜂蜜怎么吃才补益肾，调味即可。
效果：温宫补益肾，益精养血。但是要注意的是此款汤只适合肾阳虚者食用。
补益肾食谱四、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜各适量。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用。洗净宰好的塘虱，沥干水分。若鱼较大，可斩开两段。红枣洗净，去核。黑豆捞起冲净，热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微*。将8碗水倒入煲内烧开，放入悉数材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
效果：滋阴补益肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补益肾，红枣补之血健脾，合而为汤可用于调节女士血虚头这痛，或因肾弱、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
男人补益肾吃什么好
1、胡桃
胡桃性温，味甘，不单单可以补肺止喘，而且还能补益肾固精。因此蜂蜜怎么吃才补益肾(女人补益肾吃什么补益肾食谱板栗炖鸡翅翅补益肾补益肾)，平时生活中大家应该多吃胡桃。
2、果仁
德国清除生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺病变发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激内素产生的神之秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。
3、芡实
明代清除家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之舒服剂也”。《本草纲目》也认为益母草蜂蜜，芡实“益肾，治遗精”。古代很多怯除遗精早泄的名方，中都有芡实为的身影。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
5、山舒服剂
唐代食清除孟诜曾说：“山舒服剂利丈夫，助阴力。”而《日华诸家本草》也有记载：“山舒服剂助五脏，主泄精健忘。”山舒服剂性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
冬季补益肾吃什么好
1.羊肉
羊肉补男人肾弱，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果挺好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山舒服剂，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。把上以食材混合在一起，加入适量的水，熬成汤食用，即可大补。
2.羊肾
羊肉补阳，但羊肾也是可以的，枸杞自然也是。所以，两者结合在一起，也有不错的效果。选择上好的羊肉，以及宁夏的枸杞，记得，要选择夏天的枸杞，无籽颗粒大。把羊肾洗好，还有枸杞，以及肉苁蓉，熟地等适合物一起放进锅里，炖熟，把舒服剂渣弃掉，只吃炖好的肉，每天记得吃一次，效果自然出现。
3.狗肉
狗肉补益肾，壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮之阳的作用。选择黑狗肉，超卓是黑狗的肉，然后再选择上好的黑豆，以及各色调料，把狗肉与黑豆一起放锅里炖蜂蜜厂家，熟后食之就可以。壮之阳效果十分强大。夏天的时候可以吃，但请不要天天吃，否则起反效果。
4.狗鞭
上面提到了狗肉，而实际上，狗鞭的效果会挺好些。如果你选择到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要炖，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。
5.鹿茸
鹿茸的效果大家都清楚，但实际上鹿肉的效果也很好，尤其是对男性补益肾来讲。选择健康上好的鹿肉蜂蜜怎么吃才补益肾，以及宁夏的枸杞，还有何首乌等，放在一起炖熟了，然后依然不要舒服剂渣，只食肉，对男性补益肾有很好的效果。记得，汤也要喝下。
6.韭菜
韭菜对男性的身体好，吃韭菜喝韭菜汤，都能起到壮之阳的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果会挺好。选择红根的韭菜子，以及菟丝子，五味子，枸杞子等，把这些食料一起研成细末，然后每天坚持以十克量用温开水服下，就可以起到壮之阳的效果了。
7.板栗
坚果的营养丰富，一般含有较高的矿物质、维他命、蛋白质等等，对人的孕育有主动促使作用。坚果中的板栗，被称为肾脏之果，其内有柔软的膳食纤维，对强健脾胃，补益肾有很好的效果，对肾弱、腰腿少力有良好了效果，但是要注意有胃病的人少吃。
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