俗话说养肾冶百病，你的黑眼圈严重吗？头发是不是的干枯无光并且掉发？月经是不是越来越不正常？如果有这些症状就要警惕了，这些都在提醒你要开始养肾啦！
肾的问题从来就不是男人的专利，女人也有肾，一样会出现问题。甚至女性比男性更需要养肾。
生活中很多人的肾就是这样一点一滴被损伤的。仗着自己年轻，于是丝毫不在意的长期熬夜，再加上现在人的工作压力又比较大，工作中疲乏困倦时还会给自己奉上一杯浓茶或者是咖啡，这些都是会容易引起肾脏损伤。
还有一些女性特别爱吃重口味或者偏咸的食物，不仅会引起血压升高，还会造成肾脏血液不足，引发肾病。
还有一些不爱喝水的美女们，你不知道女人是水做的吗？不爱喝水的妇性会更容易出现肾结石、肾积水等问题。因为长时间不喝水的话，尿量减少，排便次数少，身体的很多废物就无法跟随尿液排出体外，导致在肾脏积聚。
另外千万不能憋尿，因为憋尿会引起细菌在膀胱里的大量繁殖，细菌从输尿管再逆流到肾，引起尿路感染以及肾盂肾炎。
肾不好对女性的危害
1、女人肾不好，最开始显现的就是黑眼圈，而且皮肤也会慢慢失去光泽，干燥，出现细纹。
2、女性肾不好还会莫名其妙地开始掉发，伴随着发量的减少，头发也出现了干枯分岔的现象，刚洗完头没多长时间就会觉得头皮痒。
3、女性肾不好，会影响到月经情况，除了月经不调，甚至还可能造成难受孕等问题。
4、女性肾不好，冬天的时候会四肢冰冷，而且还会怕风。甚至会出现肘、膝关节疼痛的情况。
5、女性肾不好，会更年期提前。这是肾虚的本质，因为肾不好，衰老的速度也会加快。
所以呀，女人肾不好的话，生活中一定要少贪凉。特别是在夏天，各种冷饮、空调房，或者是吃很多性寒的食物等都会加重肾的问题。睡前最好不要喝水，否则除了会增多小便次数，出现眼睛水肿的情况。
生活中也不要给自己太大的压力，有不良情绪需要多找人倾诉排解，不要过于劳累，多加休息。再配合食疗调理就更好了。
01
羊奶
《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无*，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。现代研究证实羊奶对胃肠炎、胃病、肾病、肝病等有治疗和促进康复作用，坚持饮用可舒缓压力、固肾壮阳。配合黑芝麻一起可改善女性掉发，黑眼圈等症状。
02
黑芝麻
黑色食物多补肾脏，比如像黑枣，中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
对于因为肾虚而掉发白发的女性黑芝麻是首选。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
03
玛卡
对于肾虚严重的朋友，可每日用菟丝子，红枣，枸杞，黑玛卡，西洋参一起泡茶饮用。坚持几个月后，这个茶食疗方男女通用。效果非常显著。日常有条件再多吃些海参，海参可以滋阴补血，健阳润躁，补肾、益精髓等。
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