大家都很了解肝的作用，给人体排*解*带来了很大的帮助，肝若是受损的话，对身体的健康可是是造成很大影响的，最重要的是让体内的*素开始堆积，损伤自己的干细胞，如果没有来得及调养，很可能不会再自愈回去，危害是十分大的。
导致肝脏受损的原因有非常的多，平时大家情绪上的问题也是会影响到的，还有平时的饮食习惯和环境压力，那都是可以损害到肝的，被看这些外在的东西没什么不打紧，伤害起来那是很严峻的。如果平时肝不舒服的话，大家也可以自行给自己做下养生，保肝护肝，每天坚持每天坚持多吃3种菜，喝1水，肝脏轻松防便秘。
1、*花菜
*花菜的对于肝的作用很大的，可以帮肝脏排除*素，起到一定的协助作用，还能促进尿液的生成，更快的排出体内的*素。有利尿解*，养肝补血的大用。所以，肝不舒服的人，每天坚持吃一些，有助于保养肠胃，肝更轻松，还能防便秘，用处非常多。
2、春笋
春笋在平时的生活中，可以多拿来做菜吃，它有清热化痰、消肿利尿的作用，还可以促进尿素的生成，进而帮忙肝脏起到排*的作用，改善体内的代谢平衡。春笋还有要可以清除肝脏上的脂肪垃圾，给肝脏做清洁工作，让肝脏更加的干净，使得肝脏更加轻松。适合长期便秘的人，可以减少体内*素的堆积和肝脏不舒服时带来的不适感。
3、香菇
香菇有滋养肝细胞的效果，还能增强自身的免疫力，减少炎症的发生。因为香菇性平，还含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，所以可以很有效的抑制身体对脂肪的吸收，从而减少了身体脂肪的堆积，预防各种脂肪所带来病症起到保护肝脏的作用，平时多吃些香菇，好处多多，保护肝脏。
平时的时候可以多喝喝茶，这边推荐一款茶，菟丝子茶，清肝明目还能补气养肝，平时熬夜多的人，就非常适合喝这一类的茶。肝不舒服的时候，也可以多喝一喝，能够帮助人体疏肝理气，减少肝脏内火气、*素的堆积，从而起到一定的保肝养肝的作用。
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