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现在的生活压力较大，很多年轻人忙于工作和学习，容易产生疲劳。而且饮食作息也不规律，应酬也比较多，经常抽烟喝酒，这些都影响着骨骼的生长发育。再加上运动量较少，人体内的钙质流失较多，容易出现骨质疏松的情况。这就是早早的出现了骨骼老化的现象。
前两天于主任也讲了肾主骨，所以肾虚是骨质疏松的根本原因，那么，治疗骨质疏松就要补肾。《*帝内经》中明确提出了“骨痿者补肾以治之”的治疗原则。而且现在绝大部分人都有肾虚的情况，只是肾虚的程度有所不同。因为在人的生命历程中肝肾一直在不停的损耗。
肾虚分为四种类型，包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚。肾精乃是骨骼的内在化生之源，肾精亏虚，阴液不足，阳气无以化生，所以阴虚、阳虚、气虚只是骨痿的外在症状表现，归根到底还是肾精亏虚所致，因此补肾填精为一个正确方案，亦是治病必求其本的原则体现。
实际上，有很多种中药可以填补肾精，像于主任昨天说过的补骨脂可以补肾、固精、缩尿，鹿茸有补肾阳、益精血、强筋骨等作用。还有淫羊藿有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。中医认为，肾主骨生髓，骨骼代谢发育与肾脏的代谢有密切的关系，所以平时吃上一些淫羊藿，可以补肾阳，起到强筋健骨的效果，有效预防骨质疏松。
还有“四大怀药”的“怀地*”，它还有一个名字叫“地髓”，就好像是吸收大地的精髓，来填补肾精。它味甘性微温。归肝、肾经。具有补血、滋阴、益精、填髓、养肾的功效。杜仲是食药同源中补肝的上品食材，入药可补肝经，强筋骨。
最常用的还有菟丝子，内蒙古野生菟丝子，价格便宜，效果也好。《本草汇言》记载：“菟丝子，补肾养肝，温脾助胃之药也。但补而不峻，温而不燥，故入肾经。虚可以补，实可以利，寒可以温，热可以凉，湿可以燥，燥可以润”，这说明菟丝子在补肾功效上有明显作用。菟丝子入肾、肝、脾经，有滋补肝肾，明目，止泻等功效。《神农本草经》："续绝伤，补不足，益气力，肥健人，久服明目。"，菟丝子补肾填精，养肝明目，平补肝、肾、脾，我们知道骨质疏松就是肝肾脾亏损导致的。所以菟丝子是一味很好的治疗骨质疏松的中药。还能阴阳双补，还有涩，不是补了就流失了。像之前说的强筋壮骨的食疗方，里面就有菟丝子这味药材，研制很有讲究。先把菟丝子去除杂质，然后盐水浸泡一夜，让药物充分吸收，然后小火进行慢慢炒制，炒到表面鼓起来，有爆裂声，就像平常家里炒花生米一样，炒好后有一种特殊的香味。炮制后的菟丝子比天然的菟丝子温和，药效也更强，而且口感也好。很多叔叔阿姨喝着这个强筋壮骨食疗方很香，这里面少不了菟丝子的功劳。而且引药入肾，归到肾经，达到一个很好的效果。调补肝肾，对于肝肾两虚引起的骨质疏松有一个很好的效果。更多关于中医养生
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