你是否
在为学习和生活感到头秃呢？
你是否
在为找不到解决办法而苦恼呢？
你是否
在为错过陈炜老师的讲座而惋惜呢？
正如你所料，
贴心的教官委为你准备了
本次讲座的精彩总结，
快来看看本次讲座
如何用中医养生的吧！
改善记忆力篇原因：肝者，将*之官，谋略出焉
由于肝血不足，肝肾阴虚导致记忆力减退
常用中药：枸杞、当归、红枣、白芍等
常用方剂：酸枣仁汤、读书聪明丸等
读书聪明丸：
熟地10克菟丝子10克石菖蒲7克
远志7克麦冬10克
改善睡眠篇原因：心者，君主之官，神明出焉
由于心脾血虚、肝血亏虚、湿热造成失眠
常用中药：龙眼、当归、白术、茯苓等
常用方剂：归脾丸、四物汤、八珍汤、
木棉花汤、鸡骨草汤
心脾血虚导致失眠：
归脾丸/龙眼肉30克蒸冰糖
肝血亏虚导致失眠：
四物汤：当归、熟地*、白芍、川穹
四君子汤：*参、茯苓、白术、炙甘草
八珍汤：当归、熟地*、白芍、川穹、
*参、炙甘草、茯苓、白术
湿热失眠：
木棉花汤、鸡骨草汤
缓解疲劳篇原因：气血不足导致容易疲劳
常用中药：枸杞、红枣、*参等
补气养血花茶组合：
枸杞一匙、西洋参10片/*参10克、红枣五枚
煮之前浸泡半个小时，煮至原料下沉
补气血穴位：足三里
定位:
小腿前外侧，犊鼻下三寸，
距胫骨前缘一横指。
按摩方法：顺时针揉按/次
缓解紧张压力篇调节压力的两个方向：
1.解除压力源
2.调整应对压力的能力
养生汤剂：疏肝解郁汤
合欢花10克猪肝50克
适用症状：紧张、忧郁、心烦意燥
缓解压力与紧张的穴位：合谷穴
定位:
手背第1、2掌骨间，
当第二掌骨桡侧中点处。
按摩方法：
用拇指按压或用食指与拇指揉捏
提问拓展篇1.用眼过度造成视疲劳：
a.向东看青色。
肝五色为青，五位对东。
b.双脚平行舒展而坐，
双手搓热，
用大、小鱼际按揉眼部。
c.闭上眼睛，
眼球顺、逆时针各转九圈
2.久坐疲劳：
调整坐姿：
坐椅子的前三分之一，不靠背，
双脚平行，与肩同宽，
重心在两坐骨中间，脊柱挺直，
髋关节与膝关节均呈90°。
调神养息方法总结1.清净养神
2.立志养德
3.开朗乐观
4.心理平衡
5..调摄情绪
中医养生时间不长，但却是干货满满，一句话，一个方，也许就能帮助你拜托困扰，前路漫漫，生活多彩，以最积极饱满的姿态迎接明天，一院教官委与你同行！文案
王玉贤
排版
王玉贤
审核
陈彦彤
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