众所周知，燕窝的养生效果显著。按《本草纲目》:“燕窝味甘淡，大养肺阴，化痰止咳，可清。是调节虚拟劳动的圣药。所有的疾病都不能因为肺虚而消除。用这个就能治好。”
科学家还发现，燕窝富含活性蛋白质、矿物质和维生素等。燕窝中的表皮生长因子(EGF)可以修复、再生和增强人体细胞的免疫力，还具有抗衰老和美容的作用。燕窝中的唾液酸是人脑和神经系统中不可缺少的元素。补充足够的唾液酸可以使胎儿大脑健康发育，预防老年痴呆症。燕窝是天然吸收唾液酸的唯一途径。今天，可可妈就来谈论孕妇吃燕窝的好处。
孕妇吃燕窝的作用
第一阶段0-12周
提供和补充怀孕期间所需的营养
事实证明，孕妇由于呕吐等原因，一般在怀孕初期吃的很少，相对而言，营养素的摄入和吸收会有很大的影响。但每天只需食用4-5g的干燕窝，它能补充的营养可以大于或等于孕妇平时一日三餐的营养。对缓解孕吐有非常明显的效果。
补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝含有高达10%的生物活性成分，人体必需的重要成分是“神经氨酸”——“燕窝酸”。“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫系统改善必不可少的成分，可以促进脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。珍贵的成分“燕窝酸”只存在于母亲的初乳和燕窝中。
第二阶段13-27周
充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速成长的需要
第六个月，宝宝开始快速成长，对营养的需求达到高峰。燕窝中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要。一人吃两个人补！
第三阶段28-40周
补充微量元素，预防缺钙
90%的准妈妈在孕晚期都有不同程度的缺钙症状，如夜间腿抽筋、牙齿松动、牙龈出血、关节盆腔疼痛等症状。如果微量元素摄入不足，会影响宝宝的生长发育。燕窝富含矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素，防止缺钙！
第四阶段是产后8周
母乳的质量与食物密切相关
产妇生完孩子后身体会严重虚弱，所以一般的补品不适合产妇。然而，如果产妇身体极度虚弱，她就无法承担护理和照顾爆炸吧的重任。为了保证就业营养充足，此时燕窝是绝佳的补品。燕窝属于温热类，慢慢调理，逐渐调理可以让产妇的身体和精神恢复的更好。
坐月子被称为女性第二次重生，将在分娩期间在皮肤、身体和体质方面被重塑。燕窝中的表皮生长因子能有效促进皮肤生长修复，淡化妊娠斑。保养好了，皮肤可以比怀孕前更白更嫩，身体恢复快，痛经等很多妇科问题都可以得到根本改善。
众所周知，怀孕后，孕妇吃燕窝对孕妇及其胎儿有很大的保健作用，但是很多孕妇不知道怎么吃燕窝，或者有些孕妇认为吃燕窝只是冰糖燕窝。其实吃燕窝的方法有很多。这里介绍一下孕期的一些食谱。
孕期的几款燕窝食谱
牛奶燕窝粥
这种粥富含钙，是孕妇补钙的好来源。是孕前优质生活艺术的终极享受。
原材料：
克大米、克牛奶、克水和一份特制白燕
制作：
1.洗米
2.将锅放在火上，加入米饭和水，用大火煮沸，然后用小火煮沸30分钟左右。当米粒膨胀时，倒入牛奶，搅拌均匀。加入特等燕盏，继续小火煮20-30分钟，直到米粒发粘，溢出奶香味即可。
3.可以直接食用，也可以加糖或盐制成不同口味的奶粥。
燕窝养血安胎汤
这汤有养血安胎的作用。孕妇如有习惯性流产、食欲不振、腰痛或妊娠后小腹坠胀，可服用此汤养血安胎。
原材料：
鸡1只，生姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，白燕一盒，盐适量。
制作：
1.将鸡肉洗净，放入沸水中煮3分钟，取出放入炖锅中备用。在白燕浸泡2-4小时。
2.将石莲子，川续断和菟丝子放入汤包中，一起放入陶罐中，倒入清水，煎30分钟。
3.将汤汁加入炖锅，然后加入姜片和阿胶，加入锅盖炖两个半小时，然后放入白燕网炖半小时。用盐调味，趁热吃。
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