春天属木，因而肝气旺盛，所以养肝春季正当其时。
但在养肝的同时，你还需注意肾脏的调养。因为中医是讲究肝肾同源的，调肝同调肾，平衡才能事半功倍。
《*帝内经》载“肾生骨髓，髓生肝”。肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生，又称为“肝肾同源”，包括肝肾精血同源、肝肾阴阳互补、肝肾同俱相火等。
因此，肝与肾有着密切的关系，肝肾病变往往相互影响，表现为肝肾同病，二者在中医上是密不可分的。
因此，在养护肝的同时，也应注意调理你的肾。
你正在犯的10种伤肾行为肾脏娇嫩，极易受伤，那么日常生活中哪些行为是最伤肾的呢？
01熬夜除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息，日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
02滥用药物有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。
有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要。
但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
03偏方、保健品慢性肾病发病率高，可能和爱吃偏方、保健药有关。
一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
04过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
05性生活过多人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
06剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
07爱吃火锅涮肉冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多，也都会加重肾脏的负担。
08海鲜搭配啤酒很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿*症。
09常喝浓茶茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用。如果摄入过多会使血流加快、血压升高。
体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
心情烦躁现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
如果你有以上行为，且发现自己尿量过多或过少，或起夜次数过多，小便有泡沫；
发现眼睑及双下肢浮肿；
常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状；
以及出现精神不振、疲劳、乏力……等行为时，
那么，你可能需马上调理一下你的肾了！
我们的肾如何调理最佳？养护肾脏要遵循人体的规律，遵守阴阳调和的平衡之道，再用具体的方法有针对性地去温补，去调理，才能达到一个比较理想的效果。
1、山药补肾气
肾气虚推荐吃一些山药，既是食补也是药补，山药味甘，健脾补肺，补肾固精。山药枸杞粥，加一点冰糖，可作为药膳食用。
2、枸杞滋肾阴
肾阴虚吃枸杞比较合适，同样是药食两用，味甘，少辛，入肝肾之经，可补肾滋阴。
加一些黑芝麻和粳米熬粥也很有营养。桑葚，核桃等也是不错的滋润食品，有滋阴、降火的作用，但切忌与性质寒凉的东西一起食用。
3、菟丝子补肾阳
菟丝子可补肾阳，有益肾精，有固精缩尿、明目、止泻、安胎等功效。
常用于治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、遗尿、尿频、腰膝酸软、头昏耳鸣、肾虚胎漏、先兆流产、胎动不安、脾肾虚泻等症。
4、刮痧以养肾
对人体背部、腹部及下肢进行取穴刮痧，通过滋、补、填、固，可全面调理肾脏，保持肾脏阴阳平衡，护肾强肾。
还可增强皮肤光泽度，健发养发，有效延缓衰老，推迟绝经期；减少体内蛋白质、微量元素流失；有助于体内排出多余的水分和*素；全方位调节脏器的功能平衡。
肾是生命之源，是五脏六腑的重中之重，保护好肾脏，你的人生亦将充满活力。
养生的目的在于强身健体、预防未病养生的重点在于坚持日常的保养护理一滴散结，一起传播爱！看完顺手点个"赞"、点个"在看"吧，可转发分享给你希望她（他）更健康的人！我们与你相约每一天，为你带来专业的美容养生资讯。（