肾脏是人体的一个重要器官，然而随着人们年龄的增长，加上工作压力的加大，各种肾病问题一涌而来，其中最为突出的莫属“肾虚”，俗话说“十男九虚”，这虽然有点夸张，但是也是着实反应了肾虚对于我们日常生活的影响，那么在日常生活中我们该如何才能健康有效的补肾呢？
开水加一“籽”，补肾不商量，老婆：少喝点！
1、开水+芦阳参
说起芦阳参相信很多人都略有耳闻，它主产于我国吉林地区，在当地，很多人形象的将其比喻为“男人的保护伞”，据《本草纲目》记载：性平，味甘，归肝、肾、肺经，主要功效是滋补肝肾，明目，补血安神、润肺。常用于用于眩晕目暗，遗精，阴虚劳嗽，肝肾虚损、精血不足等症状，因此具有很好的补肾作用。
服用方法：芦阳参2克，枸杞10粒，每次用毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。
优点：三者搭配从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
2、开水+菟丝子
菟丝子属于一味中药材，主产于我国青海、内蒙等地，在当地农村很多人都将其当成野草，也有很多人将其拿来喂猪吃，然而在中医眼中，它却是不可多得的补肾良品，中医认为，菟丝子味辛甘，性平；归肝、肾、脾经具有补益肝肾，固精缩尿作用，适用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，肾虚胎漏，胎动不安等。
当然除了食疗补肾以外，在日常生活中，我们还可以通过以下的方式达到补肾的效果！
1、腰眼穴补肾
腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中;浅层主要布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。
中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
2、运动补肾
运动被称为最有效而又最便宜的补肾方法，在日常生活中积极从事体育锻炼是护肾的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肾脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肾脏能得到更多的氧气与养料。
图文来源于网络，版权属于原作者，如有侵权，请联系删除
END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇