今天是三八妇女节，正值春暖花开，是养生的好时节，你知道哪些女性需要注意养生？该吃些什么好呢？医院妇科主任徐莲薇主任医师、韩虹宇医师为女性朋友们推荐几款春日养生饮食。
哪些女性，需要在春季注意养生？1脾虚脾虚者日常往往出现面目欠华，神疲乏力，少气懒言，纳少腹胀，大便溏薄等症状。中医五行认为木克土，若肝气调达升发失司，可致肝气郁结，对于素来脾胃虚弱者而言，肝木乘脾，会进一步加重脾虚症候，故可出现胸胁满闷、纳谷不馨等症候，甚至夏天发生泄泻的疾病。
2阴虚阴虚阳盛者平时多见形体消瘦，口燥咽干，潮热面红，盗汗，大便干结等表现。中医认为肝藏血，为阴脏，而其性喜温升、条达，故有“体阴而用阳”的说法。春季肝气旺盛，若出现肝气郁结或疏泄太过，加之素体阴虚而阳盛，则易肝阳上亢，发生头晕、头痛、脑血管意外、经行头痛等疾病。
3肝郁脾虚此类人群平素即有肝火偏旺，易怒暴躁，加之胸胁满闷、纳谷不馨等症候。春天阳气生发，肝气充盈，使得肝木乘脾更甚，进一步加重症候，往往出现情绪焦虑或精神抑郁、便溏、胸胁作痛等，这均与情志因素息息相关。这也是三类体质中尤其需要注意的体质。
女性春季吃什么好？1荔枝核玫瑰茶原料：荔枝核15克，玫瑰花6克；
制法：荔枝核敲碎后放入沙锅，加水煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热冲泡玫瑰花；
功效：理气，散结，止痛。
2芝麻粥原料：粳米、大麦仁各50克，芝麻15克，饴糖少许；
制法：粳米及大麦仁煮粥，吃时放入芝麻、饴糖少许；
功效：健脾养胃补虚。
3安眠小麦粥原料：淮小麦30克，小红枣7枚，甘草9克，酸枣仁15克，大米克，冰糖10克；
制法：先将大米洗净，药材放入药包，同煮至烂，吃时加入冰糖；
功效：益气养阴，安神助眠。
4菟枸排骨汤原料：菟丝子30克，枸杞子30克，排骨克，生姜1片，小红枣10枚；
制法：排骨洗净，加清水适量，烧开，加入料酒适量，撇去浮沫，菟丝子放入药包中，将诸药放入锅内，文火煮1小时，去药包，加食盐调味，分次食用；
功效：补益肝肾。
4山药红枣粥原料：淮山药30克，小红枣7枚，粳米克，鲜薄荷叶15克；
制法：先将大米洗净，药材放入淮山药，小红枣，同煮至烂，放入薄荷，烧滚；
功效：健脾养胃。
妇女节快乐
HappyWomen`sDay
?文源自上海中医药大学附属医院，上海中医药