年小寒时间
年1月5日
农历十一月廿二
星期二
小寒是一年中最冷的节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。
俗话说“冬天进补，开春打虎”，此时一定要注意养生！
小寒虽是“小字辈”的，却实打实地是最冷的时间段没有之一，根据中国的气象资料小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒，看看进入小寒后的温度最低气温即将低至零下了，那么在这么寒冷的节气里，如何保持健康呢？
从元代开始，皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，该图上书“亭前垂柳珍重待春风”，每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情保持健康的方法。
头部保暖
小寒时节，保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病。另外，膝关节保暖也很重要，温馨提醒：女性朋友不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。
锁住水分
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用：空调间里，可以使用加湿器。此外，还可以在空调下记得放置清水，如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒过后，还会有最为寒冷的“三九天”，在饮食方面有什么好的建议呢?这边推荐几种药膳，口味好，效果佳，关键一定是你没吃过的。
药膳推荐
山药羊肉汤
[配料]羊肉、山药，姜、葱、胡椒、老酒、盐。
[功效]补脾胃，益肺肾。
补肾羊肉汤
[配料]羊肉，菟丝子，葱、姜、盐、味精。
[功效]暖脾胃，温肾阳。
柿子粥
[配料]西红柿，丝瓜，猪肉、粳米，葱、姜、盐。
[功效]清热，化痰止咳，生津除烦。
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