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对于这个秋末初冬的节，很多人都需要养肝护肾，尤其是男人。那么养肝护肾吃什么好呢?有哪些养肝的食物吃了保健效果好呢?接下来小编为广大男性朋友推荐5款护肾养肝茶，秋冬季节养肾护肝效果非常好快来看看吧。肾称为“先天之本”，肾脏主要起到调节内环境酸碱平衡、排出代谢废物和分泌肾素等作用。
男人滋补的*金--兰舌木人参
兰舌木人参素有“抗氧化之王”之美称，富含花青素、有抗氧化和消炎的功效，对前列腺有保养作用,滋补肾脏。
兰舌木人参枸杞茶，其具体的做法是：原料：兰舌木人参2克、枸杞10粒、
做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可饮用，代替茶饮，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味最后吃掉兰舌木人参！
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
菟丝子：菟丝子10克。洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。此茶具有补肾益精、养肝明目等功效。常喝能明目、轻身、益寿延年，男人不妨多喝。
每天坚持走一万步
很多男性都有一种错误的认识，认为自身免疫已经很差，应该多休息少运动，其实这也不是对的，当身体长期缺乏运动到时候，身体肌肉便会出现萎缩，另外免疫力也会随之下降，疾病细胞更容易侵袭。
但是需要注意的是，在日常生活中，包括其他的人都不适合剧烈的运动，耗氧量比较大的运动不仅不养肝，肾细胞还会因为缺氧死亡，在一定程度上损伤肾脏。一般来说成年人每天六千到一万步就有锻炼身体的效果，如果你想养肝，每天多走几步路吧。
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