肾脏是人体中重要的排*器官，*素通过肾脏带到尿液里排出体外，如果这一功能受损，*素会堆积在身体里，则会危害生命。很多人为了补肾健气，遵循着“吃啥补啥”的说法摄食进补，但是吃腰子真的能补肾吗？生活中究竟有哪些利肾食物呢？
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吃腰子能补肾吗？
错！首先，肾是一个过滤器官，是负责清除体内*素的，这个排*的地方可能蓄积了很多没有清除的*性物质，有一些*素附着在上面，也不可能完全把它清除掉，吃了这种腰子就相当于吃掉了肾里面的*素！
其次，肾脏里面的胆固醇含量也是非常高的，尤其是对于肥胖的人，更不要吃这种油腻的东西，因为会产生含氮类的化合物，最终都要通过肾脏来排泄，所以说吃多了腰子，反倒增加了肾脏负担。
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被低估了的补肾食物
当然，食补没那么“神”，但也绝不是毫无作用。孙思邈《千金方》及其他大量文献中记载了补肾的食品和药膳。
传统医学和现代医学都认为，选择一些具有特殊功效的膳食可以达到补肾强身的目的。以下是几类常见的，却又容易被忽视的温补肾阳食物：
01
枸杞：补肾气
枸杞子归肝、肾经，秋冬适当吃点能补肾气、平补阳气，能益精明目、养血、延缓衰老。枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。
当然，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。但是，嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
02
牡蛎：锌含量高
经测试，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，猪腰子为2.56毫克。而牡蛎则可达9.39毫克，锌含量比腰子高。因此，像牡蛎一类的海鲜，确实含有大量的锌对人体的肾脏有好处。但是，不是吃得越多就能补得越多，要注意食用的量。
03
栗子：肾之果
栗子，在我国已有多年的栽培历史，又称为板栗、毛栗、风栗等，素有“干果之王”的美誉。
中医认为，栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾经，有补肾、健脾等功效。《本草纲目》中记载：“栗子治肾虚、腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也，栗子，主肾。”因此，栗子又有“肾之果”的说法。
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