枸杞养生
是现在年轻人的最爱
家里、办公室、外出......
都会随时随地
冲泡一杯枸杞水
既能解渴
又起到养生作用
一举两得，简单方便
枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，在养生界里占据重要“地位”。
药食同源，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚、视物昏花等症，也常食用枸杞。
01枸杞的养生功效1、延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，具有延缓衰老的作用，女性常吃枸杞能美白养颜。
2、补肾补阳
枸杞子自古就是补肾良药，唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子肾脏亏虚导致的阳痿早泄、久不生育。
3、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，晋代葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。
4、生发护发
中医认为，发为血之余，头发的生长与肾脏、血液循环息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。
枸杞可以泡牛奶食用、熬粥食用、泡水食用、熬汤食用等。
02枸杞，如何吃更加健康？挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红*色的，这样的枸杞子质量最好。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
记得吃掉枸杞。很多人喝完枸杞水之后会把泡过的枸杞倒掉，其实枸杞中很多物质是很难溶于水中的，将枸杞吃掉才能更好地吸收营养，也能促进肠胃的吸收。
干嚼最滋补！
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
03什么人最适合吃枸杞最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
脾胃虚弱有寒湿、泄泻者、外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
对于脾胃虚弱的人，可服用集萃堂臻品健脾和胃茶调理脾胃，此茶方具有消食、导滞的功效，日常可代茶饮，具有健脾胃的功效，大人小孩均可饮用！
健脾和胃茶
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