紧张的工作压力，高速的现代生活，能够拥有良好的睡眠质量，成为都市人急切渴望的。 如何成为睡眠达人，以下小贴士将会给您贴心的指引。 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。 如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁。 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。 卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。 关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。 在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后温馨提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
支持位：0.7500 (S1)、 0.7450 (S2)、 0.7340 (S3)
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虽然有昨天反弹的插曲，但整体来说没有影响本周看空情绪，主要是周线的压制太强，这是1255完全见顶的节奏，当然有人可能要说后面还有个议息会议，对于这种想法我基本无力吐槽，做交易又要看技术面又要把基本面都算进去，估计最后算来算去也是挖坑把自己埋了的节奏，所以最好是做好眼前的功课，现在的情况反弹就是无力又不连续，日线回落下来，虽然还是小阳收线，但已经岌岌可危，而下方整体的下跌空间其实不小，如果看圆弧顶式的下跌，那么一番震荡反复之后还是要回归到空头的状态中!
市盈率红线“显威”
【环球时报驻日本、韩国特约记者 蓝雅歌 王刚】日本首相安倍晋三17日放弃在靖国神社秋季大祭时进行参拜，但向靖国神社供奉了祭品。“首相第三次放弃参拜靖国神社”，日本《读卖新闻》17日称，安倍去年年底上任以来，在靖国神社春季大祭、8月15日战败纪念日、秋季大祭均放弃参拜，改为供奉祭品或奉纳“玉串费”。日本舆论均将安倍不亲自参拜靖国神社解读为“顾及与中国和韩国的关系”。不过，韩国对此并不买账。韩国外交通商部发言人赵泰永17日表示，不同意安倍此举是考虑到“韩国等邻国的抗议”的说法，“所有韩国国民也会这么认为”。
阿文达诺并不孤独。在委内瑞拉，2/3女性会接受隆胸或隆臀手术，很多人在15岁生日时接受首次整形。（页截图）
“灾难发生后，我就和外公外婆住在一起。他们都７０多岁了，我在兰州上学照顾不上他们，只能借着假期多做些家务，孝敬一下他们。”
以海鲜和贝类为主的面可选择中稠度到浓郁丰厚的白酒（请参考），如果是让你无法抗拒的广东牛肉烩面，则搭配中稠度到浓郁丰厚的红酒，特别是Bordeaux。