今天我们来说说，“阳虚”体质的人，在秋冬季节怎么养生？
或许会有人问，什么是“阳虚体质”？
阳虚体质是中医临床中的常见说法，阳虚体质是指此类人群较其他人群而言，更容易出现畏寒等阳虚的现象，即人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚内寒等症状。
中医认为任何事物都分为阴、阳两面，人体各种脏器也相同，阴阳两项中的某一项过多或过少时，会打破阴阳平衡，体内脏器会出现相应的疾病。
中医根据阴阳将人体体质分为平和体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、痰湿体质、血瘀体质等。
阳虚体质的人群大多是因为体内阳气失温煦，也有少数人群的阳虚体质是后天久病伤阳、长期外受寒邪导致的，阳虚体质的人群常可出现畏寒、四肢发凉、腰膝酸冷、面色苍白、神疲乏力等症状，因为阳气具有推动、温煦的作用，阳虚时会导致膀胱泄泻不佳，因此阳虚体质人群还会出现夜尿增多、小便清长等表现。
1.饮食保健
阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。
2.药物保健
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草(冬虫夏草产品，冬虫夏草资讯)、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。
3.起居与锻炼
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目。
4.家居环境及生活习惯
勿熬夜，尽量避开穿堂风，勿洗冷水澡，注意保暖，多晒太阳，要有适当适量的运动，多用温水泡脚等。