发质不好，一方面和吃的东西有很大的关系，因为食物进入人体，经过物质之间的转换后，一部分会用于造血，足够的血液，是强韧发丝生长的必要条件。血为发之余，如果气血不足，头发看起来就会暗淡无光泽，容易出现打结现象。另一方面，头发和肝肾有关，肝主藏血，肾其华在发，如果肝肾出现小毛病的话，头发也会不健康，脱发也随之而生。
发友们也大可不必担忧，做到合理膳食，少抽烟，少喝酒，少熬夜，一般情况下，30岁的年纪气血和肝肾都是健康的。如果出现脱发症状，可以常喝下面这4样东西帮忙调理身体，让头发重归柔顺亮泽。
1·藏红花茶
做法：取新鲜藏红花10克，放入杯中，然后用ml的热水泡，最后加入1勺蜂蜜。防脱原理：藏红花能活血化瘀，改善血液循环，能预防气血虚弱型脱发！
2·红枣枸杞生姜茶
做法：生姜1块，切成片，红枣5颗，对半切，枸杞5克，将它们洗净，放入杯中，热水冲泡。作用：能改善气血虚弱，引起的暗黄、分叉等发质！
秦绵之推荐了两种茶，接下来再推荐2种生发汤，让帮助你的头发重归柔顺亮泽!小偏方只适合轻微脱发情况哦！
1·黑芝麻核桃汤
食材：黑芝麻25克、核桃仁20克、枸杞5克、菟丝子10克、黑豆30克
做法：药材洗净，扔到锅里，清水淹没食材，再量取2碗水，大火煎熬20分钟，转文火煎熬20分钟。
防脱原理:黑芝麻润五脏、可补肝肾，能治疗肾虚型脱发！
2、核桃羊骨汤
食材：核桃10克、羊骨头克、羊头1个、侧拍叶2克、淮山药10克、当归、天麻、山萸肉各3克,、黑豆克、生姜2块。
做法：先把羊骨头，羊头过一遍热水，黑豆浸泡4个小时（可事前准备）食材都洗净，倒入炖盅，大火炖30分钟，转文火炖20分钟。
防脱原理:羊骨头性温，可补肾，强筋骨，能治疗劳累过度、肾气虚弱所引起的脱发。