你好呀，我是你们的殷姐姐。
所谓精油（Essentialoil），就是从植物的种子、树皮、树干、树脂、根、茎、叶、花朵、果皮等部位萃取出的天然芳香化合物。
essence是“精华”、“生命本质”的意思。精油只来自于植物，不可能来自于动物或矿物等。精油的成分是由植物天然合成的，不需要添加任何人造化学成分。
精油是具有挥发性的多种成分的芳香分子组成的，与没有挥发性的“油脂”不同，因此植物油不是精油。
随着精油的种类越来越多，其功能也越来越复杂，一种精油往往对应多种功效，常常让人云里雾里。今天，殷姐姐就为大家整理了一份精油清单，希望可以为大家带来便利。
使用方法
◎涂抹：精油分子的体积很小，化学重量小于m（m=分子质量）。根据科学测试，任何分子量在m以下的物质都会被皮肤吸收。
◎香薰：有大量证据表明，当嗅吸精油时，精油会被吸收到血液中。因为精油通过嗅吸进入肺部，肺部有大量的毛细血管将精油吸收，然后进入全身循环。
使用香薰机可以帮助你体验精油的好处。通过扩香薰衣草来减压，用茶树来净化空气，用野菊来改善心情，用乳香来获得精神上的启迪，用薄荷来提升注意力和能量。
◎内服：精油可以作为一种强效的“天然药物”使用。大多数精油内服是安全的，但要记住，精油是强有力的，只需要一点点就有很大帮助，通常每次1～3滴即可。
像薄荷、柠檬和乳香精油有很大的内在益处，可以滴在饮用水里一起服用。其他精油如丁香、牛至等建议滴入植物油胶囊里内服，连续服用时间不应超过一周。
（这里指可内服的精油，一定是纯正的、理疗等级的精油品质，并且获得了国内外食品或药品监督管理局认证后的精油）
精油的特性
每一种精油都具有其独特疗效和疗愈作用的化合物。这里有一些最受欢迎的精油以及使用方法。
丁香：抗菌、抗寄生虫和抗氧化保护。
丝柏：改善血液循环、减轻静脉曲张、提升信心、帮助骨折愈合。
尤加利：改善呼吸系统问题，如支气管炎，鼻窦炎和过敏。也能增强和净化身体。
乳香：增强免疫力、减少炎症、治愈老年斑、支持大脑、可能有助于抗癌。
生姜：减少炎症、护理关节、促进消化、缓解恶心。
葡萄柚：支持新陈代谢和减少脂肪团。与椰子油混合，按摩脂肪团的区域或加几滴在水里内服。
薰衣草：有助于放松、改善情绪、治愈烧伤和割伤。
柠檬：在自制的清洁产品中作为天然的抗菌工具使用效果很好。
没药：天然防腐剂，可预防或减少感染，减少皮肤细胞的炎症。
牛至：强大的抗菌特性，可以杀死真菌，帮助你快速摆脱感冒。
薄荷：有助于消化、增加能量、退烧、缓解头痛和肌肉疼痛。
玫瑰：令人不可思议的减少皮肤炎症，使皮肤容光焕发。此外，这是世界上最有价值的精油之一，每15毫升价值美元以上（约人民币）。
迷迭香：可以自然地使头发变厚，所以加入自制的洗发水是很好的选择。此外，它还能改善大脑功能和记忆力，所以在工作、阅读或学习时非常好用。
茶树：天然抗菌、抗真菌，减少异味，有助于刺激免疫系统。
檀香：使身心放松、缓解焦虑、催情等。
科普一下：
精油可以单独使用，也可以混合使用。据科学家研究，当精油混合后可能会产生四种相互作用。
①协同作用（也就是说：两种精油混合后的效用比单独使用时的效用总和更高，即1+12)
②对抗作用（1+11)
③增强作用（1+1=2)
④不交互作用（对抗作用，增强作用，即：11+12）
所以，几种精油混合起来，到底是协同作用还是对抗作用，我们很难判断，要通过实验和先进仪器才能更准确地检测出。不过好消息是，科学家还有个研究成果，“75%被调查的混合精油呈现协同作用或增强作用”。也就是说，精油混合后产生负面作用（对抗或不交互作用）的概率不高。
注意事项
虽然精油通常表现出最小的副作用，但潜在的风险包括：
大量摄入/故意滥用可能导致中毒大量使用时皮肤过敏过敏性或接触性皮炎对阳光的光敏性
另外，如果你的皮肤很敏感，想局部涂抹精油，在涂抹之前一定要用基础油稀释。还需要在涂抹前进行小面积皮肤的过敏测试（脚底或手臂内侧）。
☆使用精油记住一个重要原则“少量多次”。也就是减少每次的用量，增加使用的频次，这样既能保证效果，也能减少身体代谢的负担。