这几道养生美食，助你祛除寒冷，温暖整个冬季，赶紧来看一下吧！
冬天是一个很适合养生的季节，大多数人会在冬季进行食补，多吃一点对身体有益的食物，祈求来年身体能够健健康康，所以食疗是很多人很看中的一个方法，下面小编就给大家介绍几道养生美食，这几道养生美食，助你祛除寒冷，温暖整个冬季，赶紧来看一下吧！
1.
许多人对于凤爪都情有独钟，但都不知道的是，在这些凤爪里还含有着极高的营养，其丰富的钙质和胶原蛋白，不但可以将血管软化，还有着美容的奇效。这道花生焖凤爪，所需要做的第一步便是在油锅中将备好的凤爪炸熟，并放入冷水中浸透10分钟。然后将浸好的凤爪与洗好的花生一同放入锅内，倒入适量的水，先用大火使其沸腾后，再用小火慢炖够15分钟，这道具有着奇效的美食就做好了。需要记住的是，花生虽可以与与凤爪搭配，却与黄瓜和螃蟹不搭，否则会腹泻。
2.
鸡中翅的美味，大家都是有目共睹的，但是这款美味的食材配上堪称黑暗食材的苦瓜，其实也是一道十分养生的美食。准备好所需要的鸡中翅，洗干净后沥干水分，再放入盐与淀粉等搅拌均匀，将其腌制够一个小时。腌制好后便放入油锅内炸成金黄色，捞出来将油沥干。准备的苦瓜也切成圆圈并去籽。用锅内留有的少许油将苦瓜和葱姜蒜翻炒几下后，便将鸡中翅，注入适量的清汤并加入耗油等调味品后，用中火焖熟。最后用水淀粉勾芡后，淋上香油，那这道有着强腰健胃的美食就做好了。
3.
这道菜充分暴露了其所用的食材，便是玉米、火腿与油菜。先用水将玉米焯熟并捞出沥干其水分；油菜也切成段后用沸水焯一下，也将其沥干水分。再将沥干后的玉米粒与油菜，以及火腿丁放入到一个大碗中，加入适量的盐和生抽，搅拌均匀后就可以食用了。这道菜没有用油，可以说是十分得“素净”了，对于喜欢清淡且少油烟的人来说，这道有着健脾作用的美食，便是一道佳肴。
4.
先将去皮后的丝瓜切成丝并用沸水焯一下，焯好后的丝瓜便可以放入到盘内，与之前备好的熟肉末在一起搅拌均匀，可以放入香油、耗油等自己喜欢的调料进行搅拌和调味，这道养生美食便可以端上家人的餐桌了。丝瓜里有着十分丰富的矿物质和维生素，无论是宝宝，还是成年人与老年人来说，这道菜都是一道十分有益身体且口感绝佳的美食，并且其中的肉末还可以降低丝瓜中的营养受破坏的程度。
5.
说够了菜，我们再来聊一聊粥。粥对于脾胃来说，是十分重要的养护。将洗净的鸡肝切成丝；再将菟丝子磨成粉末，小米也需要淘洗干净。将小米放入锅内加入适量的水后，用大火将其煮到沸腾，再将鸡肝与菟丝子放入其中，用小火将其与小米熬在一起成为粥后，加入葱花与其他调料就可以食用了。如此营养的粥，不试着做一下真得有些遗憾。
以上几道养生美食，都是美味又营养，你学会了吗？
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