明天是惊蛰节气，它是24节气中的第3个节气，进入惊蛰之后，也就进入了养肾的黄金期。
肾脏作为人体重要的一个排毒代谢请，帮助人们促进体内毒素垃圾的排出，对于身体健康至关重要。
而且，对于男性朋友来说，肾脏也关乎着男人的尊严，所以保养肾脏也是非常重要的一件事。明日惊蛰，养肾黄金期，改1习、喝2水、吃3黑，或给肾“加把劲”
明日惊蛰，养肾关键期，改1习、喝2水、吃3黑，肾或一天比一天强
改1习
憋尿：在生活中，可能很多男性因为工作的原因，时间比较紧张，所以在平时往往没有时间吃饭，甚至没有时间上厕所，久而久之，就养成了憋尿的习惯。
但是长期憋尿的话，对身体健康是非常不利的，很容易导致尿液长期滞留在膀胱内，滋生大量细菌病毒，而且也会造成尿液逆流的情况。
加重肾脏的负担，引发肾脏疾病的发生，所以在生活中，一定要及时改正这一坏习惯，或许有助保养肾脏，让肾脏一天比一天强。
喝2水
蒲公英：蒲公英作为田间地头上常见的野草，别看它并不是多么起眼，但是却是一种中药材，能够起到清热解毒，杀菌消炎的功效。
特别是对一些肾不好的人群来说，坚持用一些蒲公英来泡水喝的话，还可以刺激体内雄性激素的分泌，帮助起到滋养肾脏的功效。
提高肾脏功能，预防各种肾脏疾病的发生，所以明日惊蛰，坚持喝一些蒲公英茶，帮助养护肾脏，肾也会给你点赞。
菟丝子：其实在日常生活中，要想养护肾脏的话，坚持喝一些菟丝子泡水也是不错的选择，这是常见的一种野草。
而且具有很高的药用价值，其中的一些营养成分，能够帮助提高肾功能，加速体内毒素，垃圾的排除，减轻肾脏的负担。
帮助起到养肾排毒的功效，预防各种肾脏疾病的发生，帮你给肾加把劲儿，男人魅力十足。
吃3黑
黑葡萄：其实对一些男性朋友来说，在日常生活中，也可以常吃一些黑葡萄，中医讲究：黑色入肾，所以黑葡萄在养肾这方面，也是非常有帮助的。
特别是其中含有氨基酸以及铁等矿物质，能够帮助起到很好的滋养肾脏的效果，辅助治疗各种肾脏疾病，让肾一天比一天强。
黑枣：黑枣与普通红枣相比，营养价值相对高要高一些，而且黑枣这种食物，不仅有着一定的补血效果，而且在补肾这方面，也是非常有帮助的。
其中含有丰富的维生素，蛋白质以及多种矿物质，男性常吃，能够帮助提高肾功能，促进毒素代谢。
同时也可以起到养肾护肾的效果，预防各种肾脏疾病的发生，让你的肾脏更上一层楼，凸显男人魅力。
黑米：其实男性朋友要想养护肾脏，常吃一些黑米也是非常有帮助的，黑米中的营养成分能够帮助提高人体血红蛋白的含量，保护心血管系统，对身体健康有益。
而且还可以强身健体，提高肾功能，保养肾脏健康，帮你养肾护肾，让你更具男人味儿，若你爱吃的话，那真的是有福了。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。