[摘要]早上起床后该做什么，如何有利于养生，很多人并不清楚，早上养生其实大有可为，比如养成早上排便的习惯，而早上现在很多人都睡懒觉，起床...早上起床后该做什么，如何有利于养生，很多人并不清楚，早上养生其实大有可为，比如养成早上排便的习惯，而早上现在很多人都睡懒觉，起床后匆匆忙忙往外走，紧紧张张的生活，不利于养生，我们应该早起一会，做一些必要的养生，这对身体是有帮助的，我们下面看一看，早上要养成哪四个养生习惯，我们每个人都需要养成好的习惯。1、醒后慢起猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。2、早上洗澡早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。3、喝一杯凉开水经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。4、早上排便这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。现在很多人的早晨生活很匆忙，比如起床后就往外走，路上随便买点吃，这时间长了容易生病的，应该早起一会，做好我们上面介绍的四种养生习惯，时间长了身体自然受益。
自3月8日国内成品油价格上调窗口打开后，国内油价上调预期日益强烈。昨日董事长蒋洁敏表示“该调了”。(3月15日《新京报》)真是巧了。两会刚刚闭幕，有的代表委员还未踏上返程，国内成品油价格就急不可耐地“该调了！”虽然消费者捡了几天“便宜”，但看得出来，那是沾了两会的光，绝非石油巨头的主动割舍。不过从此番“该调了”当中，公众还是不难品出些端倪来。我们知道，按照现行成品油价格形成机制，当国际市场原油连续22个工作日移动平均价格变化超过4%时，可相应调整国内成品油价格。而据多家市场机构的监测信息显示，目前布伦特、迪拜、辛塔三地原油均价涨幅已超过9%，3月13日，国际油价三地变化率甚至已经高达9.77%。也就是说，按照现行成品油价格形成机制，早在两会当中甚至两会前，就该进行价格调整了。可直到现在才“该调了”，尽管这对消费者是利好，但同时也反证了现行成品油价格形成机制不正常。因为市场的因素少了，人为的因素多了。好在这回是没有适时“跟涨”。但请注意，捡小便宜往往吃大亏。各位不要忘了，石油巨头如此不“跟涨”有几次？更多的时候，还不是跟涨不跟跌、涨快跌慢的吗？说起来，成品油调价似乎与两会结下了“不解之缘”。记得2007年全国两会时，北京地区的中石油就“出人意料”地启动了为期一个月的汽油、柴油让利活动，最大幅度是每升可降0.2元。针对中石油这次降价，有人大代表尖锐地指出，这是中石油“做”给两会看的，是因为现在整个社会对“两桶油”垄断反应非常强烈，而且代表和委员们谈这个问题谈得也比较多。其实，这样功利性、临时性的“让利”，除了也许能转移一下代表委员们的批评视线外，同样反映了成品油调价机制的不正常。为什么一到两会就能让利？为什么只有代表委员聚集的北京才给让利？抛开想封住他们的嘴，以免成为众矢之的不说，在公众看来，让利不让利，还不是在乎巨头们的心情吗？说白了，成品油价格跟涨可以，跟跌更好。但前提是必须按市场规律来。石油巨头们每每在两会期间故作“表现”，除了反证其价格形成机制不正常外，也从另一个侧面说明，成品油其实还有一定的让利空间。况且，我国当前油价已比2008年7月国际油价历史最高点147美元/桶还高，也没理由再提高国内成品油价格。当前实体经济面临空前困难，油价作为基础性商品价格如果过高，必然增加许多实体企业的经营负担和压力。在此背景下，“该调”的不是石油价格，而是价格形成机制。
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