脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的头发不断处于动态平衡。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。脱发的主要症状是头发油腻，如同擦了油一样，有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞状头皮屑固着难脱，或灰白鳞状头皮屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头于头顶部，前额的发际和鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额头顶部一片光秃或有些茸毛。引起脱发的原因有很多，主要包括病理性原因，由于病毒、细菌，高热使毛母细胞受到损伤。物理性原因，空气污染物堵塞毛囊导致脱发。化学性原因，有还化学性物质对头皮组织毛囊细胞的损害导致脱发。营养性原因，消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
如果有脱发的情况，我们生活中应注意保证充足睡眠，不熬夜；不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质的洗发用品，不使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境中要戴防护帽病及时洗头。平时治疗脱发要抵抗毛发衰老，常用的食药材有：何首乌、阿胶、黑芝麻、黑豆、核桃、葵花籽、黑米、莴笋等，平时注意多食用一些能补充肾气、调节内分泌功能的中药材和食材，如菟丝子、肉苁蓉、枸杞、杜仲、女贞子、猪腰、羊腰等。应多喝水，多吃含铁丰富的食品，如瘦肉、菠菜、紫菜等。也应补充含锌的食物，如牡蛎、板栗、核桃、花生等。不要吃辛辣刺激、肥腻的食物，如辣椒、芥末、白酒、肥肉等，不要食用过强酸性的食物，如牛肉、金枪鱼、奶酪等。x下面介绍几款治疗脱发的特效食谱：
1、海马炖猪腰，材料准备：猪腰克，瘦肉猪克，姜片25克，海马8克，盐、鸡精、料酒各适量。做法：将瘦肉切丁，猪腰洗干净对半切开，去除筋膜，再切片。猪腰、瘦肉丁倒入沸水中，淋入少许料酒，搅拌，用大火煮约半分钟后，捞出沥干。将砂锅放在火上烧热，倒入洗干净的海马，用中火快炒，至其呈焦黄色，关火后盛出，装入盘中待用。然后在砂锅中倒入适量的清水烧开，再加入过水的猪腰和瘦肉；放入炒好的海马，撒上姜片，再淋入少许的料酒，盖上锅盖，煮沸后用小火继续炖煮60分钟，至食材熟透。揭开锅盖，加入适量的盐、鸡精拌匀，中火煮至入味，关火后盛出炖煮好的菜肴，装入汤碗中即成。猪瘦肉具有补虚强身、滋阴润燥的作用；海马、猪腰都有补肾功效，对病后体虚、面黄体瘦、腰酸及肾气寒虚者都有帮助，此品适用于因肾虚所导致的脱发。
2、核桃仁黑豆浆，材料准备：水发黑豆克，核桃仁40克，白糖5克。做法：取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入洗干净的黑豆。再加入适量的矿泉水，盖好盖子。通电后选择榨汁，搅拌一会儿，榨出汁水。断电后倒出汁水，滤去豆腐渣，将豆汁装入碗中待用。然后取榨汁机，倒入备好的豆汁，加入干净的核桃仁，盖好盖子。搅拌片刻，至核桃仁变成细末，即生成豆浆，在砂锅中倒入生豆浆，用大火煮约2分钟，至汁水沸腾，加入少许白糖搅拌，继续煮至白糖融化，捞去浮沫，关火后盛出煮好的豆浆，装入杯中即可饮用。核桃仁和黑豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸级各种维生素。还含有铜、镁、钾、铁、磷、叶酸等营养成分，常吃能滋补肝肾，使头发乌黑、浓密。
3、芝麻杏仁粥，材料准备：水发大米克、黑芝麻6克、杏仁12克、冰糖25克。做法：在锅中注入适量清水，用大火烧热，放入洗刚劲的杏仁，倒入泡好的大米，搅拌均匀。再撒上干净的黑芝麻，轻轻搅拌，使食材散开，盖上盖子，用大火煮沸，再转小火煮至米粒变软，取下盖子，放入备好的冰糖，轻轻搅拌均匀，再用中火续煮一会，至冰糖完全融化，关火后盛出煮好的粥，装在碗中即成。杏仁和黑芝麻搭配，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等成分，能提高机体的抗病能力，病调节激素水平，适合激素性脱发和肝肾亏虚所致的脱发人群食用。
朋友们，你的头发是否健康，如果有脱发的现象，自己勤动手做做上面的几道膳食，对治疗脱发有很大的帮助。当然如果你对脱发还有别的好方法，也欢迎你点