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菁妈
没事我就喜欢逛妈妈的论坛，因为怀孕的妈妈心里面有十万个为什么，经常会在网上问各种各样的问题！
前不久看到有一个孕妈问：怀孕的时候是不是不能吃羊肉？因为我们这边有风俗说怀孕的时候吃羊肉会导致羊癫疯！还有孕妈说怀孕不能吃兔子肉，否则以后孩子会兔唇。
其实怀孕的“十不吃”都是谣言，妈妈别被骗了。
其实怀孕这些食物不能吃都是谣言，妈妈千万不要被骗了第一：不能吃牛肉
记得我以前怀孕的时候，孩子的奶奶就说不要吃牛肉，否则以后孩子生出来就是牛脾气，脾气很倔。事实上，我们在孕期非常建议吃牛肉，因为牛肉里面还有优质的蛋白质和铁，而且热量不高，妈妈吃了是长胎不长肉的。
孩子的脾气好不好，主要跟遗传有关，和有跟父母的教育有关。
第二：不能吃羊肉
羊肉跟羊癫疯压根就不是一回事，羊癫疯也叫“癫痫”，其实就是一种大脑的异味放电，孩子时不时会抽搐！菁妈有个同事的弟媳怀孕的时候从来没有吃过羊肉，但是他们家孩子也是癫痫。
而且羊肉可以温补，其实在冬天吃是很不错的。
第三：不能吃兔子肉
兔子肉导致兔唇，这也是一种谣言，兔唇跟孕期的抽烟喝酒有关系，或者是跟基因遗传有关，但是跟吃兔子肉完全没有关系。
第四：不能吃螃蟹
有些人说吃螃蟹以后孩子会横着走路，有些人说吃螃蟹会导致孩子流产。
但是在海边天天吃螃蟹的妈妈还是健康地生下一个又一个孩子，所以吃螃蟹没什么，但是不要大量吃，有些人就是脾胃比较虚，可能就不建议吃。
第五：不能吃汉堡薯条等
汉堡薯条确实是垃圾食物，我们不建议怀孕的妈妈吃主要是怕长胖，而且妈妈吃了薯条汉堡之后，再也吃不下其他有营养的食物，但是如果在孕早期实在很想吃也是可以吃的。
第六：不能吃山楂
有人说山楂会导致宫缩流产，但其实妇产科医生也辟谣了，山楂确实有轻微的促进血液循环的作用，但是却没有切确的证据说山楂会导致宫缩！
妈妈在怀孕的时候可以偶尔吃一吃山楂，如果是生的就太酸了，可能会对妈妈的牙齿不好，如果说是做好的山楂，糖分又太高，建议要少吃。
第七：不能吃荠菜
有人说荠菜里面含有一些成分，会促进子宫收缩，但是我们一天吃的荠菜能有多少？要能导致子宫收缩的估计要吃几十斤。我记得自己怀孕的时候特别喜欢吃饺子，而吃饺子的时候特别喜欢买荠菜的饺子，最后孩子依然稳稳当当地生出来。
第八：不能吃荔枝
在怀孕的时候并不是说完全不能吃荔枝，但是因为荔枝糖分比较高，还要注意少吃，建议一天吃不要超过克，大概是15颗。
如果妈妈在怀孕的时候有妊娠期的糖尿病的话，那么就不建议吃了，而且荔枝因为糖分高，还有可能会导致妈妈牙龈发炎。
第九：不能吃韭菜
韭菜里面含有大量的膳食纤维，妈妈在怀孕的时候便秘的话可以适当吃一些，但是最好不要吃太多，因为膳食纤维也会增加妈妈胃肠消化的负担。
第十：不能吃龙眼
龙眼是温补的，还有很多中药都用龙眼来做药，而妈妈在怀孕的时候不是不能吃，也要控制量，因为龙眼的糖分太高了，有时候吃了容易导致妈妈牙龈肿痛，还可能会导致血糖升高。
妈妈在怀孕的时候，真正不能吃的只有这三种第1种：含有酒精的食物
因为酒精会通过胎盘屏障，而胎儿对酒精的分解能力几乎为0，会伤害到胎儿的大脑。
第2种：生的肉类
比如说鱼生或者是生腌海鲜。还要注意的是切菜的砧板和刀，生熟要分开，否则可能会有寄生虫感染。
第3种：以前吃了会过敏的食物
比如说妈妈以前吃芒果会过敏，或者是吃了某个蔬菜水果会拉肚子，那么在怀孕的时候就要避免吃了。
妈妈在怀孕的时候怎么吃才能让我们的身体更健康，建议妈妈可以购买一本《长胎不长肉》。
长胎不长肉孕期营养餐单小店￥45打开百度APP立即扫码购买购买里面就有怀孕期间，这十类食物的选择以及做法，还有妊娠期糖尿病，高血压、贫血等特殊孕妈妈，或者是体重增长过快等等的饮食建议。
比如妊娠期糖尿病一日食谱举例，早餐吃燕麦片，鸡蛋，脱脂牛奶，*瓜，青椒，洋葱；上午加餐吃苹果（克）；午餐全麦馒头，瘦肉（克），蒸油菜，木耳，魔芋丝（克），橄榄油（10克）；晚餐吃杂粮饭（克），刀鱼，豆腐皮，西蓝花，胡萝卜（克），橄榄油（15克）；晚上加餐喝脱脂牛奶（克）或者是酸奶（克），复合维生素一粒。
还有会教妈妈们孕期要怎么增加体重，如果妈妈在怀孕前的体重属于很瘦的，那么在孕期可以适当地增加体重，如果在怀孕前就比较重了那就可以少增加，正常的话就增加15-20斤左右。这样在孕期的体重控制得好，产后也能更快地恢复身体。
同时书里面也会告诉孕妈妈，在孕期一些营养素的补充，比如铁，叶酸，钙，维生素D，DHA，锌等要怎么补充，才能让妈妈更健康，胎宝宝长得更好。
可以说妈妈们买这样的一本书回来，多了解一些孕期的正确知识，就能在孕期少一些焦虑。
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