肝不舒服的人平时多吃3种菜常喝1种水 [复制链接]

肝脏对人体的重要性大家都很了解，当肝脏出现功能损伤时，不仅会影响身体的代谢排*，造成体内的*素堆积，损伤肝脏细胞，还会出现失眠多梦、口干口臭、虚寒增多等问题，影响正常生活工作的进行。

肝脏功能受损的原因有很多，情绪压抑、饮食不健康以及工作压力较大，都会损伤肝细胞，影响肝脏健康。干不舒服的人，平时多吃这3种蔬菜，常喝这1种水，能清除肝脏内残留的*素，使肝脏更加轻松，有助于健康养生。

1、*花菜：*花菜性平，有养肝补血、利尿解*的作用，有助于清除肝脏内的*素，促进尿液的产生，改善肝脏内的环境。肝不舒服的人，平时多吃些*花菜，其中含有大量的矿物质磷，能够增强肝脏细胞的活性，改善肝脏功能。常吃*花菜还能润肠通便，改善便秘问题，有助于保养肠胃，适合日常养生。

2、春笋：春笋具有清热化痰、消肿利尿的作用，能够促进尿素的产生，排出体内*素，改善体内代谢平衡。春笋中还有大量的膳食纤维，能够清除肝脏上附着的脂肪垃圾，使肝脏变得更加干净，有助于增强肝脏功能。平时多吃春笋，还能改善便秘问题，减少体内*素堆积，适合肝脏不适、长期便秘的朋友食用。

3、香菇：香菇性平，其中含有大量的氨基酸以及不饱和脂肪酸，能够抑制身体对脂肪的吸收，减少肝脏脂肪的堆积，预防脂肪肝等肝病，保护肝脏健康。肝不舒服的人，平时多吃些香菇，既能滋养肝脏细胞，增强身体免疫力，减少炎症的发生，还能改善气色蜡*、睡眠质量差等问题，有助于健康养生。

菟丝子茶：菟丝子是一味常见中药，性平，归肝经，有清肝明目、补气益精的作用。尤其有需要长期熬夜的朋友，适合用菟丝子泡水喝。肝不舒服的人，经常喝杯菟丝子茶，能够疏肝理气，减少肝脏内火气、*素的堆积，增强肝脏功能，有助于提高身体代谢基础，有助于肝脏健康保护。

当发觉自己肝脏不舒服时，一定要及时调理，可以多吃以上这3种蔬菜，常喝点这1种水，有助于排出肝脏内的*素，减少肝脏上堆积的油脂，使肝更加轻松，有助于保养肝脏健康。肝不仅是维持人体代谢的基础，还能产生新鲜血液，供给身体各个部位，是身体运转的发动机，保养肝脏有助于健康养生。