北京医院皮肤病 http://m.39.net/pf/a_8810613.html从古至今，女人对于美的执着从未改变。但不知道是否有人有这样的困惑：原本富有光泽、浓密柔顺的秀发，因为压力过大、生活习惯改变等原因，不知不觉间开始变差。曾经的“背影杀手”顿时魅力大减。甚至还有部分人认为，头发一旦从头皮中生长出来，就已是不可逆转的“身外之物”，无须在意，用化学制剂遮盖一下即可。
非也！早在多年前的古医籍《*帝内经》一书中,就有“心其华在面”、“肾其华在发”的记载。说明人的脏腑功能盛衰能在形体外表和相应部位显现而影响容颜。
头发的*、枯、稀、脱、早白等现象,在一定程度上反映出一个人的身体健康状况。头发忽然变白或大量脱落,往往是发生疾病的信号,而满头乌黑发亮的头发也是健康美丽的象征之一。
从中医学角度来讲，毛发最主要与肝、肾两脏关系密切。
肾主藏精，其华在发，其充在骨，开窍于耳。肾藏精，主生殖。人生长、发育与机体生殖机能皆归结于肾的生殖之精。若肾气虚衰，肾精不足，则易造成发质干枯、齿摇发落，皱纹、肤色暗沉等。“发为精血之余”一语出自明代张景岳《类经》,文中指出:"肾属水,肾藏精,骨藏髓,精髓同类,故肾合骨,发为精血之余,精髓充满,其发必荣,故荣在发。"而肝脏主藏血,发应为肝脏所主;肾之荣华在发,肝肾同源,头发的状态可以反映肝脏血气的盛衰。
不需要昂贵的洗发水以及修复产品，药膳就可以解决这个小问题。
白发生成原因多
会有白头发，除肝肾气血不足外还包括遗传、生病等。另外，作息不正常、压力大，也会让发色或发质出现变化。
饮食调理
无论是老年人或青少年都可能因为肝肾的气血不足，使白头发增加。若是因年纪增长或肝肾功能不足造成的白发，都可使用以下食材。
胡桃仁
胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。
材料：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。
注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。
黑芝麻
能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。
材料：黑芝麻粉15克。
作法：将黑芝麻粉放进杯中，加入c.c.的热开水，搅拌成糊状即可。
注意：肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。
首乌生地茶
何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
材料：何首乌10克、生地7克。
作法：将何首乌和生地放入杯中，加入c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
注意：易胀气的人不适合。
桂圆红枣茶
桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
材料：桂圆12克、红枣15克。
作法：将桂圆和红枣一起放入杯中，加入c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。
黑豆
黑豆能活血、补肾益气，可和白米一起煮成粥，或冲泡成黑豆茶，市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆，都有助补足肾气，使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。
材料：蜜渍黑豆15克。
注意：豆类较不易消化，易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆，糖分较高，也应注意热量。
这里先介绍一个小验方，方法简单有效，患者可以一试。女贞子克，旱莲草、桑葚子各克，先将女贞子用酒浸1日，蒸透晒干，旱莲草、桑葚子阴干。将以上三味药碾成细末，炼蜜成丸（亦可装胶囊），每日早、晚各服l0克，以淡盐开水送服。注意：体质虚寒或湿重，症见畏寒怕冷、腹痛腹泻、舌苔厚腻等者，则不宜使用。
另外，中药外洗也有一定的效果。桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗头部，每日或隔日一次，洗后风干即可，不要再用清水漂洗。
[补肾乌发粥]
本方阴阳并补，益肾填精
配方：旱莲草15g，柏子仁20g，菟丝子15g，五味子10g，女贞子20g，枸杞20g，粳米g。主治：肾虚发白。对年老体衰或病后体弱者，若见须发早白、易脱易断、腰酸腿软服用有良好效果。
用法：药用清水浸泡20分钟，去沫，先用武火煎开，再用文火煎，取药汁，去渣，入粳米煮粥，调入冰糖适量即可服食。
[乌发汤]
本方以滋补肝肾的药物为主，益肾精养肝血，又少佐以行血活血、凉血清热、柔肝镇痉之品，使精血可补而又不燥不热，可上行而养发荣须。
配方：熟地30g，山药30g，丹皮15g，枣皮20g，泽泻15g，制首乌50g，当归6g，红花6g。菟丝子30g，天麻15g，侧柏10g，黑豆60g，胡桃5个，黑芝麻50g，羊肉5kg，羊头4个，羊骨2kg
主治：肝肾不足，精血亏损，血虚风燥导致的毛发枯槁失润、脱发、须发早白。症见口干，皮肤干燥，甚至自觉瘙痒，头屑多且抓之易脱。
用法：全部药物用纱布袋盛装，袋口扎紧。羊肉洗净焯好，羊骨、羊头清洗好放入锅底，上置羊肉，加入药包、葱姜白胡椒以及适量清水。先用温水煮沸，后文火炖1.5小时。羊肉熟烂后捞出药包不用，加调料即可。
[二地芝麻粥]
配方：生地20g，熟地20g，何首乌15g，黑芝麻15g，大米g。主治：干性脂溢性脱发，即血热风燥型脱发。患者自觉头皮发痒较严重，干燥无光泽，头发稀疏脱落，头屑较多，口干咽燥。
用法：前四味水煎取汁，入大米同煮为粥。每日1剂，早晚服用。
此类患者血热郁久化燥，进而耗血伤阴，毛发失养干涸而脱落。本方寓凉血清热，补益肝肾为一体，滋肾精补肝血，使毛发得以荣润，
P.S.：药膳属于缓调剂，一般2-3次/周，经月方能见效哦~
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