北京专家告诉那些在家用药而不去正规医院治疗的白癜风患者：效果可能达不到最好 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/bingyinfenxi/3740.shtml冬季体内湿气重怎么祛除湿气，身体虚弱，教你祛除湿气的方法
冬季是养生的最好时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食。
一、冬瓜汤
用料：冬瓜g，鸡汤g，冬菇2只，鸡胸肉50g，火腿20g，鲜虾50g，瘦猪肉30g。
制法：
1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10min；2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮5min，加盐、味精、香油即可。
二、强肾狗肉汤
配料：狗肉五百克，菟丝子7g，附片3g，葱、姜、盐、味精适量。
制法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖2h左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：暖脾胃，温肾阳。
三、丝瓜西红柿粥
配料：丝瓜g，西红柿三个，粳米g，葱姜末、盐、味精适量。
做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
功效：清热，化痰止咳，生津除烦。(患有痤疮的人可长期食用)
四、酸辣鱼头煲
用料：三文鱼头1个，重约g，洋葱g切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。
调味：糖3/4茶匙，盐适量。
制法：
1、鱼头切开边(太大的鱼头切为4块)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5min，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上。
2、烧热锅，3汤匙油，放下鱼头，用慢火煎至微*色，盛起。
3、烧热锅，1汤匙油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10min，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10min，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。
五、山药羊肉汤
配料：羊肉g，山药g，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：补脾胃，益肺肾。
六、鸡丝汤
用料：鸡脯肉75g，火腿15g，冬菇15g，鸡蛋1个，淀粉20g，清汤g。
制法：
1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；
2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。
七、芝麻白糖粥
配方：芝麻g、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。
应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。
制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。
服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。
冬季体内湿气重怎么祛除湿气，身体虚弱，教你祛除湿气的方法
八、粟米龙眼粥
配方：粟米0g、龙眼肉15g、粳米50g。
功效：补心肾，益腰膝。
应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
制法：
1、将粟米去壳，淘洗干净。
2、将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。
九、核桃仁粥
配方：核桃仁50g、大米60g。功效：补肾，健脑，通淋。
应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。
服法：可供早晚餐作点心食。
冬季体内湿气重怎么祛除湿气，身体虚弱，教你祛除湿气的方法
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看：
脾虚怎么治？“老中医”1妙方，不仅健脾还除湿
这个东西放肚脐眼上，排出3年湿气！颈椎也不痛了！
多次建议：桂圆与此物煮水喝，气血足，睡眠好，肌肤白皙红润，子宫干净了！
更年期抑郁不要惊慌失措，放下手中的药，做好这几点就够了！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
