手脚冰冷的人都天生如此不你可能是阳虚 [复制链接]

有很多人（尤其是女性）无论是炎热夏季，

还是数九寒天，都会感觉手脚冰凉，

有畏寒的情况。

不少人以为自己天生如此，

并没有多加重视。

但其实，这是体寒的一种表现。

导致体寒的原因有非常多，

其中最常见的就是阳虚。

一.怕冷，常见原因是阳虚

一般来说，怕冷、手脚冰凉是阳虚者的主要表现。此类人群还容易出现腰膝酸软，关节疼痛，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜频尿多，长期发展甚至会影响生育能力。

二.这些“小事”会加速阳气消耗

日常生活中造成阳气不足的原因是方方面面的，一些“小事”不注意，就会加速阳气的消耗。

1

作息无常：加速消耗阳气

中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，会加速消耗体内的阳气。

2

饮食不节制：损伤胃中阳气

很多人在冬天仍然爱喝冷饮，这样做会损伤人体的阳气；再比如，有人经常饥一顿饱一顿，三餐不定时，时间长了必然会损伤胃中阳气，造成脾胃虚弱。

3

运动不当：生阳不成反耗阳

我们都知道多运动对身体健康有益处，但是“动能生阳，也能耗阳”，所以运动要适度适量，无论是运动不足或是运动过度，都会使阳气耗散，导致阳气不足。

4

心情抑郁：阳气受损不畅行

现代生活节奏快，压力大，情绪很容易波动。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

三.冬补阳气，做这三件事

1、喝当归生姜羊肉汤

阳虚的人，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜等，少吃生冷食物，少喝绿茶和冷饮。

《金匮要略》中有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤。当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜可疏散外寒、清化内湿，羊肉可温中补虚。

2、适当的运动

冬季补阳，可以在阳光充足的户外进行一些适当的户外运动，让身体的各个部位活动起来，但是由于冬季室外温度低，运动前要做好热身准备。

在运动量上要量力而行，不宜过度。过度运动会导致大量出汗，阳气外泄，更容易被寒气入侵。

3、晒晒太阳

人体腹为阴，背为阳。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。

背部有诸多穴位经络，包括最重要的督脉（位于后背正中线上），这些穴位经络受到阳光的濡养，会让人感到通体舒畅。

肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。

肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统（NEIS）有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺（肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺）轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑（或更高级中枢）的调节功能紊乱。

肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：

1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；

2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；

3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；

4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；

5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；

6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；

7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；

8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；

9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；

10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

一般的肾阳虚治则：温补肾阳。主方：金匮肾气丸；

肾虚泄泻治则：温肾止泻。主方：四神丸；

肾虚水泛治则：温肾利水，主方：真武汤。

常用中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、*芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。

你也可以搭配以下产品使用↓↓↓

无限极牌增健口服液

从茯苓、香菇、银耳等...

天然植物中提取免疫调节剂-复合多糖，

经功能试验，具有免疫调节作用，

可以提高机体抵抗力，增强并改善体质，

现已畅销20余年，累计销量超过50亿支。

无限极澜仕口服液

以*芪、生地*、杜仲、巴戟天、

枸杞子等为主要原料制成的保健食品。

经动物功能试验证明，具有增强免疫力，

对于肾阳虚，缓解体力疲劳起到保护功能。