白癜风能快速治好吗 http://pf.39.net/bdfyy/前言
阴虚的人也会怕冷？生活中如何运用药食来养阴补虚呢？
阴虚，是我们经常提到的一个词，在大多数人的印象中，阴虚=热，阴虚的人是不会怕冷的，果真如此吗？
最近在门诊中遇到一位年轻的患者，30多岁，没有其它明显的症状，就是十分怕冷，自己觉得是体寒，经常拔火罐。但我给他的诊断是阴虚，他很疑惑，阴虚不是热吗，怎么会怕冷？
这样的例子不在少数，许多人都有同样的疑惑：阴虚也会怕冷么？关于这个问题，今天详细的来聊一聊。
1
阴虚也会怕冷？
先辨清寒热、升降、虚实
首先我们要了解阴阳，阴阳不光是指寒与热，它无所不容，天地间万事万物的生生化化都可以用阴阳来归纳。
天为阳，地为阴，日为阳，月为阴，男为阳，女为阴，气为阳，血为阴，动为阳，静为阴，等等。
阴阳在各个层面上都有相应的属性，而在诊病中最常用到的是以下这三个层面。
?寒与热：寒者为阴，热者为阳?
这是阴阳非常简单、常用的属性，但是简单的有时候反倒不容易辨别。阴阳有很多的层面，寒与热在阴阳的多个层面中属于“本”，或者叫“性”。
而一个事物的本性往往是不外露的，比如寒凉属性的药物或者食物经过加热，体表体内的温度已经非常的高，但是它寒凉的本性却没有改变，吃了以后仍然泄火。
图源：摄图网
而温热性的食物药物经过冷冻，可以使体表体内的温度非常的低，但是其本性仍然是热的，吃了以后仍然祛寒。
所以，我们常说的寒性与热性，并非表面的现象，是深藏于内的，而对于人身，怕冷并非一定就是体寒，怕热也并非一定就是体热。
如何辨别真正的寒与热呢？
首先是症状，真正体寒的人，相较于畏寒怕冷，更显著的表现是痛，现在颈、腰椎，关节劳损的人比较多，如果是体寒的话，通常疼痛的表现会比较强烈，而体热的人更多的表现是酸困。
另外，体寒会有泄泻清稀，小便清长，口淡不渴，甚则下肢浮肿等表现；体热也通常还会有身热口渴，口干口臭，小便*赤等主要表现。
但是，由于寒性与热性隐藏于内，光靠症状来判断是不够的，一定还要结合脉与色诊。
比如脉迟紧为寒，脉滑数为热等，但是脉象描述起来不太直观，每个人的感觉可能不一样，所以这里主要说色。
图源：摄图网
《内经·举痛论》曰：“*赤为热，白为寒，青黑为痛。”以舌苔为例，舌淡，苔白滑为寒，舌红，苔*为热。面部的气色也是一样的，淡白多为寒，*赤多为热。
现在湿气重的人比较多，不少人平时都会用一些食疗方来除湿，在选用的时候可以多观察自己的气色和舌象——*赤表现比较多的就可以用红豆薏米粥，而淡白表现多的就得加一些花椒和生姜了。
?升与降：升者为阳，降者为阴?
升与降是阴阳另外一个层面的属性，相较于寒性热性的隐含在内，升与降更能够从外在表现出来。
比如人身的气机如果升而不降，最明显的表现就是容易上火，口燥咽干，目赤生疮，面部长痘等，严重的就会出现下虚上实，头重脚轻的状况。
气的升而不降虽然会表现为上火，却与根本的「热性」是有区别的。
有一个朋友，前一阵时常感到口干，面部容易长痘，便用菊花和薄荷来泡水喝，想要清热，但是喝过之后，热没有泄掉，口反倒更干，痘也长的更旺了。
我就让她用当归和蒲公英来泡水喝，喝了几天以后，症状明显减轻了。她就很疑惑，为什么菊花和薄荷都是凉性的，喝了反而更上火？而当归还是温性的，喝了反倒能够降火？
图源：摄图网
这就是用到了药物的升与降，这位朋友的上火不是由单纯的热而引起，更多是因为气升的太过而造成。
菊花与薄荷虽然都是凉性，但却是上升的，服用后气升的更旺，火自然降不下来，而当归虽然是温性，但却是下降的，与蒲公英配合后就起到了较好的降火效果。
这便是《内经·至真要大论》中所说的“诸寒之而热者取之阴”，用了寒凉的药反而更热，便要用下降的药物来潜阳。
再举一个临床中的实例：
林某，女，33岁，年8月就诊，患者面部容易长痘，经常感到口渴，大便秘结，比较怕热，睡眠较潜，容易多梦，颈椎与腰椎经常疼痛。脉象为脾与肾脉并至，寸部脉略浮盛，尺部脉较沉弱。面色暗淡，舌淡，苔白，舌尖微红。
从患者的外在症状来看，似乎有很多热的表现，但是通过察色按脉，不难看出，这些热象其实主要是由脾肾之气的升而不降所致，并不是真的热。所以所用药物不能太过寒凉，要以潜阳下降为主。
组方：生地*20g，莲子心6g，金银花12g，蒲公英20g，牡丹皮15g，菟丝子20g，附子9g（先煎），干姜15g，酸枣仁12g，当归15g，茯苓6g，炒白术6g。
方中虽然用了金银花和蒲公英来清热解*，但附子与干姜的用量也都不少，总体药性还是偏于温热，而除了少量的炒白术之外，其它的药气全部都是下降的。按此思路调理近一个月，患者各种症状大大改善。
图源：摄图网
相反，气如果降而不升，也会表现出一些“寒象”来，但未必是真的寒。
有一个印象比较深刻的前两年诊治过的患者，心脏不好，当时是7月份来看病，气温很高，但她还穿着一件外衣披着围巾，虽然怕冷，但不敢吃温热的食物，比如生姜或者大枣，一吃就大便干结，并且更加怕冷。
那位患者是里热的体质，但是心气虚弱，肝气也不能正常升达，下实而上虚，所以畏风怕冷。
我给她用了大量的西洋参提升心气，并结合柴胡、薄荷等凉性，但是能够升达肝气的药物，调理一段时间后怕冷的症状就消失了。
这就是《至真要大论中》中“诸热之而寒者取之阳”的道理，用了温热的药反而更寒，就要用上升的药物来疏达阳气。
通过上面的例子，大家应该可以了解到“升降”与“寒热”的不同。
有很多的药物食物，虽然是凉性的，但同时又是上升的，除了上面提到的菊花，薄荷，柴胡，西洋参，常用的还有红花，玫瑰花，三七，白茶，绿茶等，有些人喝玫瑰花会上火，喝白茶会口干，大多是由于自己属于气升而不降的体质。
还有很多的食物药物虽然是温热性的，但同时又是下降的，比如附子，干姜，当归，羊肉，桂圆肉等。前一阵遇到一位年长的患者，心气上逆的比较明显。
她就说，我吃羊肉从来不上火，但一吃麻花就上火，因为羊肉虽然是热性，但却是下降的，麻花是小麦做成的，小麦虽然性凉，但却是上升的，油炸之后便更易上升。
图源：摄图网
当然，气机也可以是既寒凉又下降，既温热又上升，这样的话，所表现出来的热象或者是寒象会更加的明显。
?虚与实：虚者为阴，实者为阳?
虚和实是阴阳又一层面的属性，阳中有阴，阴中有阳，按照寒热升降的不同，又可以细分：体寒而虚者，为阳虚；体热而虚者，为阴虚；气上逆不降而虚者，为精血虚（精血属阴，所以有时也称阴虚）；气机不升而虚者，为气虚。
虚就是没有，正气亏空的意思，所以不论哪种虚，不论体质是寒是热，气是不升还是不降，虚损到一定程度，身体都会表现出一些阴寒之象。
比如脾胃过于虚弱的人，吃生冷的东西就会腹泻，这个生冷不是指凉性寒性，是指温度上的生冷，比如凉菜，或者是冰箱里面拿出来的食物，或者是油腻的食物等。
图源：摄图网
因为这类食物都不好消化，需要调动脾胃过多的气血去运化，脾胃气血不足，运化不动，就会腹泻，并且往往是吃完不久就会腹泻。
所以这类人群，饮食上的禁忌首先并不是寒凉性的食物，而是不易消化的食物。
相反，脾胃血气强盛的人，不论体寒还是体热，消化能力都是比较强的。一些高海拔地区的人群，水土刚强，脾胃强健，常吃冷食，喝凉水，但并不伤害身体。
文章开头提到的那位患者，血气虽虚，但却属于体热，并且整体气机还上逆不降，为什么会感到寒呢？就是因为虚热过于严重，元气亏空，骨髓空虚，自然不能抵御寒邪了。
询问得知，这位患者常年熬夜，以至伤了元精，从而出现这样的症状。
针对这样的情况，我用旱莲草、女贞子、芦根、天门冬、玉竹、牡丹皮等药物进行调节，很快收到了成效。
这些药物除了凉降滋阴，还都有轻盈的特点，能够缓补而不滞，易于吸收，因为患者的血气较为虚弱，暂时不能用过于滋腻的药物去补，补的过重会虚不受补。
了解了寒热，升降，虚实这三层属性，我们在生活中就能够更合理的运用药食来调养身体。
2
多吃“下降”食疗方
脾肾同调，养阴补虚
最近一段时间，上火的人群非常多，是由于庚子年的上半年，木运乘袭，阳气上升的比较迅猛所致。临床中，出现状况的患者比以往同时期明显增多，而又以脾肾系统为主。
所以近一时期在养生上，我们要多吃一些具有下降属性的食物，来补益脾肾。
图源：摄图网
木旺则会克伐脾土，如果脾胃之气逆而不降，体寒者容易出现胃胀腹胀，胃中冷痛，唇干鼻干，口中异味，舌苔厚腻，面部长痘等症状；
如果是体热者，上述胃气上逆的症状会更加明显，还会有反酸烧心，牙龈肿痛，*涕浓稠，便秘口臭，疮疹红肿等表现；如果是寒热错杂，则容易出现下寒上热，既有上述上火的表现，又有腹冷腹泻的症状；
如果肝脾不调，则易出现目赤肿痛，身*口苦，后背、两胁、肝区等处不适等症状。
?适宜的食疗方：小米山药粥
小米山药均微温下降，能够缓补脾精，和胃降逆，各类脾虚人群近期可以常吃。脾胃虚甚者，熬粥时可加入少量红枣；体热或上热下寒者，可加用蒲公英代茶饮；肝脾不调者，可加用茵陈来代茶饮。
图源：摄图网
气逆则精伤，肾主藏精，近期也要注意补益肾精。如果肾气上逆不降，体寒者容易出现身寒战栗，腰膝疼痛，爱打喷嚏等现象，甚则下肢水肿；
体热者易出现腰膝酸困，口燥舌干，耳鸣眩晕，小便*赤，后背或脑后生疮等现象；若下寒上热，则既有腰膝冷痛等表现，又有口干舌燥等表现；若肾精虚甚，则头发干枯掉落，体虚乏力，或惊恐恍惚。
?适宜的食疗方：醋泡黑豆
黑豆能够平补肾精而不滞，经陈醋泡过则敛精的功效更强，且更易吸收，适合于一般肾虚人群。体热者，日常可再用生地*来代茶饮；
湿热者，日常可加食红豆薏米粥；上寒下热者，近期可适当加服桂附地*丸；肾精虚甚者，近期可适当加服明目地*丸，或就医进行调理。
▼听听吃过的朋友们都怎么说？
▼国货铺推荐▼
酸甜味美、软糯好吃的醋泡黑豆
源自“长寿之乡”河南封丘县农家青仁黑豆
搭配中国四大名醋之一山西陈醋
佐以甘草、金银花、枸杞、桑葚、蜂蜜
口感绵纯，营养均衡
乌发固发，养肾又护肝
原价：￥49.9
爆款特惠：￥45.9
买2发3，包邮
点击阅读原文发现一家好店：正安国货铺
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
