前言：随着国家步入老年化社会，独生子夫妻赡养压力大，使绝大多数家庭，深刻认识到多孩子，才是人生最大的财富！于是宝爸宝妈们又开始为备孕忙起来了！
备孕要先从身体调理做起！对于备孕食疗调理是最安全可靠的调理方法之一，下面就给大家介绍一些方法：
一、膳食调理方法
备孕的第一天：
早餐可以准备的食物有：馒头、豆浆、荷包蛋;中餐可以准备的食物有：大米饭、香菇食品、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤;晚餐可以准备是食物有：粥、肉包子、虾皮冬瓜。推荐使用水果包含：橙子。
备孕的第二天：
早餐可以准备是食物有：窝头、豆浆、茶叶蛋、豆腐乳;中餐可以准备的食物有：米饭、肉末茄子、豆腐海带汤、土豆泥;晚餐可以准备的食物有：稀饭、豆沙包、榨菜肉丝汤。推荐食用的水果包含枇杷、长生果。
备孕的第三天：
早餐可以准备是食物有：肉包、豆浆、咸鸭蛋;中餐可以准备的食物有：米饭、干煸四季豆、紫菜蛋汤、炒牛肉;晚餐可以准备的食物有：炒菠菜、青椒土豆丝、三鲜面块。推荐食用的水果包含鸭梨、西瓜。
备孕的第四天：
早餐可以准备是食物有：酱花卷、豆浆、荷包蛋;中餐可以准备的食物有：米饭、黑木耳炒肉片、炒黄瓜、海带排骨汤;晚餐可以准备的食物有：稀饭、煎饼、芹菜肉丝汤。推荐食用的水果包含香蕉、黄瓜。
备孕的第五天：
早餐可以准备是食物有：肉包、豆浆、鹌鹑蛋;中餐可以准备的食物有：米饭、烧鸭、炒花菜、鱼头汤;晚餐可以准备的食物有：豆腐脑、肉包子、西红柿炒鸡蛋。推荐食用的水果包含猕猴桃、桃子。
备孕的第六天：
早餐可以准备是食物有：面包、牛奶、煎鸡蛋、豆腐干;中餐可以准备的食物有：米饭、鱼、豆芽胡萝卜、猪肝汤;晚餐可以准备的食物有：稀饭、发糕、鱼香肉丝。推荐食用的水果包含草莓、李子。
备孕的第七天：
早餐可以准备是食物有：酱花卷、豆浆、煮鸡蛋;中餐可以准备的食物有：米饭、糖醋白菜、黑木耳烧鸡、南瓜汤;晚餐可以准备的食物有：猪肉饺子、肉沫炒豆萁。推荐食用的水果包含苹果、萝卜。
二、助孕食谱：
助孕食谱1、党参莲肉汤
材料：党参10克、莲子10个、冰糖50克。
做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。
功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上党参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
助孕食谱2、薏米扁豆粥
材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
做法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。
功效：可健脾燥湿、化痰调经。
助孕食谱3、参归炖鸡
材料：母鸡一只，人参10克，当归10克，盐、姜、料酒适量。
做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。
助孕食谱4、枸杞熟地猪肉汤
材料：猪肉克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。
做法：肉与药材同时加入毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用
功效：可补益肾精、滋养阴血。
助孕食谱5、当归羊肉汤
材料：羊肉克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。
做法：药物用清水毫升煎至克，去渣取汁;药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐即可。
功效：可温肾固中。
助孕食谱6、当归桃仁粥
材料：当归15克、桃仁15克、陈皮5克、粳米50克。
做法：当归、桃仁置砂锅中，加水煮沸后再煎30分钟，去渣入粳米，共煮为粥。
功效：可活血化瘀、温经通络
助孕食谱7、鹌鹑莲藕汤/温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
注意事项：喝汤食肉，佐餐食。
功效点评：
这个菜谱可以暖子宫促好孕哦！女性朋友在月经干净5天后，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。
助孕食谱8、红糖生姜水/红糖姜水
功效：暖子宫。
配料：克红糖，克生姜。
制作：宫寒者服用用克红糖加克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
注意事项：这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
功效点评：
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
助孕食谱9、黑豆糯米粥/黑米黑豆粥
功效：补充雌激素。
用料：黑豆30克、糯米60克
制作：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
功效点评：
黑豆能够补充雌激素，除了黑豆糯米粥，还可以多吃其他含有黑豆食材的菜式，也可以直接将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
助孕食谱10、水鱼汤/甲鱼汤
功效：促进卵泡发育。
用料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上枸杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
制作：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
注意事项：
来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
功效点评：
水鱼汤可以增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
