俗话说“老泄残精，福穷寿尽，”只有人体精气神充足了，那身体才会强壮有力，健康长寿，今天赵医生就教大家3招，正确养好精气神。
首先“养精”，如果想要养精，那就应该要“清心寡欲”，为什么会这么说呢？但现如今，大多数人都有着不良的生活习惯，大肆放纵自己的欲望，就比如晚上不睡觉，熬夜成瘾，或者是大鱼大肉，胡吃海喝，放纵食欲，还有的人整日与烟酒作伴，这时间长了，就会耗伤我们五脏六腑的精气，使我们出现高血压，高血脂等各种疾病
因此说，如果想要养精，就需要克制自己的欲望，另外，肾精为一身精气之根本，因此日常生活中，我们也可以用菟丝子，枸杞子以及肉苁蓉等补肾益精的中药煮水喝。
其次“养气”，俗话说“日出千言不病自伤”，因此我们想要养气守气，首先要做的就是少说话，如果有过这种经验的人就会知道，在短时间之内说太多话，就会感觉有些喘不上气，手脚也略微有些发软，这正是因为话太多伤到元气了
同时如果气虚了，我们就会经常觉得累，浑身无力，还总出汗，并且容易感冒生病，抵抗力下降，出现鼻炎，食欲不振，消化不良等各种病症，而如果想要养气，除了少说话，我们还可以日常用黄芪，白术，甘草等补气药日常煮水喝。
最后“养神”，这个更简单，就是别想那么多，我们都知道想得太多了耗费心神，如果每天想东想西，思虑过重，就会伤及心神，时间长了，我们就会茶不思饭不想，不仅吃不下去饭，还会影响睡眠，导致晚上失眠多梦睡不着
这样下去时间久了，身体也就虚了，因此当遇到些烦心事时，不要翻来覆去总去想，应当放宽心，而我们常说“闭目养神”，因此想要养神，除了不要想太多以外，我们应当做的就是多休息。以上就是关于养护精气神的内容，你学会了么？
