白癜风的治疗方法 https://m-mip.39.net/czk/mipso_7375991.html桃之夭夭，杨柳依依。春属木肝也属木，就养生而言，春天是调养肝脏的好时机，《*帝内经·六节藏象论》曰：“肝者罢极之本，*之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”
意思是，肝是筋疲力竭之本，为灵*居住之所，其荣华表现在指甲上,其充养在筋,可以生养血气,其味酸,其色苍青,为阴中之少阳,与春气相通。
也就是说，肝主管人体四肢筋脉的运动，是疲劳与否之根本，也是*魄居住的地方。肝与胆互为表里,也就是人们常说的肝胆相照,肝胆旺盛，指甲就会就会粉润、光滑、亮泽，而且坚硬，反之就或灰色、或蓝色、或黑色，或者苍白易折断。肝主筋，如果手背上的青筋突出，则表示肝胆欠佳，还容易发怒，也就是人们常说的爱上火。
肝主藏血，可以生养血气,如果肝胆欠佳，胃口就偏于喜好酸味，这是由于酸入肝，属于身体自我调理机制。肝脏有代谢和合成的作用，假如肝胆欠佳，人的神色就表现为发青，黯淡，脸上像是罩上了一层灰纱。从阴阳角度说，取类比象木气东升，所以肝阳为阳中之少阳，春季肝脏功能旺盛，像春天的树木一样发芽抽枝，而生气勃勃。
春天应该如何调养肝脏呢？《*帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
意思是，春天三个月是推陈出新之时节，天地自然都生机勃勃，万物显得欣欣向荣，人们应该入夜就睡觉，次日要早点儿起床，放宽步子，在庭院中漫步，把束起的头发披散开来，还要舒缓形体放松心情，使神志出生，不滥行杀生，多赐予少掠夺，多奖赏少惩罚，这即是适应春天之气，也是养生的原则。如果人们违逆春生之气，就会损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变，给予生命成长的物质也会减少。
《*帝内经》的这段话是春季养生及调养肝脏的总则，指出了春生的自然特征，告诉人们要顺应春生之气，从调养精神、早睡早起、运动健身等方面，对身体及肝脏进行调养。同时指出，大自然的春天与人体肝脏相适应，如果违逆了春生之气，就会损伤肝脏，到了夏季就会使人身体出现寒症，影响健康。
那么春季养肝还需要注意哪些事项呢？
一、安神定志
顺应春天阳气自然升发之特点，保持从容和缓的精神状态，避免情绪剧烈波动，安神定志。春生之时肝火盛，为人处世要多耐心，少急躁，不内耗，以利肝气疏达。如果发火动怒，就会造成肝气郁结出现头晕、口苦、目赤、眼干等症状，从而影响身体健康。调养肝脏，就要按照春生夏长之规律调整自己的生活，从而实现安神事半功倍之效果。
二、提升阳气
春天阳气生发而阴气未尽，风邪较盛，容易侵袭人体，损耗阳气，所以，平日要可吃些温补阳气的食物，如羊肉、蛋类、豆类、韭菜、白菜、芽菜等，以祛寒散邪提升阳气。
三、健运脾胃
唐朝名医孙思邈曰:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸食,适当吃些甜食，这样有利于调养脾气。按五行相生相克理论，《*帝内经》认为，脾胃和肝属相克关系，肝属木，脾胃属土，肝木克脾土，在疾病传变方面，肝脏疾病会累及到脾胃的疾病，反过来脾胃疾病也会影响肝脏的生发之气，所以调养肝也要调养脾胃，平时进行膳食调养，饮食易清淡，多吃些易消化的食物，如山药、玉米、南瓜、扁豆、红枣、胡萝卜等食物，少吃辛辣生冷及难消化的食品，以助健脾养胃。
四、注意保暖
《*帝内经》认为，春季阳气升发，容易出现肝阳上亢，以及肝阳化风的状况，所以，春季养肝首先要保暖，根据冷暖减衣服，尤其是早晚与中午的温差还当大，所以适当的“春捂”还是有必要的，如果体质虚弱更要注意胸部和背部的暖。另外，衣着宜宽松，不宜过紧，衣服过紧，会影响气血循环，抑制阳气，影响人体脏腑的生理功能。
五、用中药材养肝护肝
养肝护肝的中药材有很多，补肝阴肝血的中药有当归、丹参、白芍、熟地*、枸杞子等，补肝阳肝血类中药材有，*参、*芪、肉桂、仙灵脾、菟丝子等。用中药材养肝护肝一定要在专业人士指导下服用，非专业人士不要擅自用药，以避免引起不适。
年3月4日
